Är det normalt att hata din man?
Relationer Och Kärlek
Getty Images Jag hatar dig, jag älskar dig, jag hatar att jag älskar dig. Gnash kan vara sjunger om ett uppbrott i hennes topp tio Billboard-hit, men även under de bästa tiderna kan par känna sig motstridiga. När allt kommer omkring är ordspråket 'det finns en fin linje mellan kärlek och hat' känd av en anledning. Jag frågade faktiskt nyligen en grupp på ett dussin (i grund och botten lyckligt) gifta kvinnor på min bokklubb (det är mer som en dryck vin- och pratklubb), om de någonsin 'hatade' sina män. Utan tvekan sköt nästan varje hand upp i luften. ”Som, uppenbarligen,” sa min vän som satt bredvid mig. Men varför känner människor ibland så, och om det är normalt, vad kan man göra åt det? Här är råd om förhållanden experter föreslår om du förnär dig för närvarande, eller till och med känner att du hatar din man, särskilt om du vill återställ ditt äktenskap .
Kom ihåg att det är normalt att 'hata' din mans tarm.
Låt oss först tala om ordet ”hatar”. Bara för att du säger det betyder inte att du faktiskt menar det. Relationsexpert Dr. Juliana Morris säger att par i sin praktik ofta använder ordet ”hatar” för att göra en överdriven poäng om någon eller något som de tycker är irriterande. 'Det är väldigt normalt att ha känslor av djup irritation', säger hon. 'Om du spenderar mycket tid med någon, särskilt lika intimt som att bo tillsammans, lär du dig alla deras egenart.' Sann hat är dock en stor röd flagga. Mer om det & hellip; senare.
Och ibland är det till och med en bra sak.
Om du aldrig känner lust att ta hans illaluktande, svettiga gymkläder som han lämnar på badrumsgolvet varje morgon och skjuta dem där solen inte lyser, är du en legitim zenmästare och anser dig lycklig. Men i motsatta änden av spektrumet, säger Morris, är vissa par så bortkopplade att de inte ens spenderar tillräckligt med tid med varandra för att bli irriterade!
Relaterade berättelser
Hur du sparar ditt äktenskap 
De mest användbara äktenskapets böcker Om det låter bekant ta det som ett tecken på att du måste spendera mer kvalitetstid tillsammans (även om det ibland betyder att argumentera). Förhållande expert Marla Mattenson säger, 'Om du inte går igenom perioder med irritation och till och med avsky mot din partner, har du inte gått igenom den ytliga barriären och utforskat de mörka sprickorna som utgör hela personen.'
Var kommer dessa fula känslor ifrån?
Enligt Morris, när du känner att du hatar din make, kanske du faktiskt känner något annat (sårad, besvikelse eller avslag, till exempel) men identifierar det inte korrekt. När du förstår känslans rot är det lättare att fixa det.
Så, låt oss säga att du tänker: ”Jag hatar dig! Du är en slob! ' Vad du faktiskt känner är besvikelse över att han inte drar sin vikt med sysslorna. För att fixa det, försök att säga: 'Jag skulle gärna ha alla smutsiga kläder i tvättkorgen.' (Se hur vi undviker negativitet?) Låt honom veta varför du vill ha den förändringen. Till exempel, 'Jag skulle känna mig mycket mindre förbittrad och skulle vara mindre vred om du skulle hjälpa till att ta bort det hindret från min dag.' Insikt i var roten till hatet kommer kommer att hjälpa dig att göra förändringar för ett mer tillfredsställande förhållande.
Du har en roll i kärlek / hat dynamiken.
Nu när vi vet att känslorna av hat faktiskt täcker andra känslor, och inte riktigt för att han är glömsk, föreslår Mattenson att titta inåt när hat börjar brygga. Kanske är du överväldigad av allt på din tallrik? Hon säger för att fråga sig själv: 'Vilka behov uppfylls inte just nu?'
Relaterad historia
Det bästa förhållandena Och ta dig tid för dig själv så att du kan känna dig mer kärleksfull. 'Du måste ta hand om dig själv först och främst om du vill föra kärlek till ditt förhållande.'
Försök att fokusera på det positiva.
Gamla vanor dör hårt, men Kelley Kitley, LCSW, säger att det finns några saker som par kan göra för att mildra de hatfulla känslorna när de uppstår. Ett sätt är att omstrukturera dina tankar. 'Istället för att besätta vad du hatar, gör en lista över vad han har gjort rätt', säger hon. Hon kallar detta ” aktivt öva tacksamhet . '
Sätt upp något spännande i kalendern.
Kitley säger också att planera något att se fram emot, som en parresa eller en utekväll med att göra något som ni båda tycker om, som att lyssna på levande musik eller gå till en komediklubb. Att spendera oavbruten tid tillsammans utanför din rutin ger dig möjlighet att återansluta. Och slutligen finns det alltid bra gamla sminksex! 'Sex hjälper till att lindra alla uppbyggda spänningar med kemisk frisättning och endorfinhastighet', säger Kitley.
Och överväga terapi.
'Oftast går känslor av hat över en relativt kort tid, och andra känslor tar sin plats', säger Dr. Erica MacGregor. Men tänk om de inte gör det? 'Om du tycker att hata din make är ett ihållande tillstånd, bör ni två söka hjälp för att arbeta igenom dina problem', säger MacGregor. Morris instämmer: ”Det finns ofta en känsla av att vara instängd med någon du inte gillar”, säger hon. 'Den fångade, hopplösa, hjälplösa känslan ger upphov till vrede, ilska och hat.' Att prata igenom dina problem med en betrodd rådgivare eller terapeut kan hjälpa dig att räkna ut om förhållandet kan lagas eller om det är dags att ta ut skiljsmässa .
För fler berättelser som denna, anmäl dig till vårt nyhetsbrev .