500 saker att vara tacksam för idag
Självförbättring
Tacksamhet är bra. För givaren såväl som för mottagaren. Dess fördelar är omätbara och otaliga.
Många studier har bevisat dess effektivitet när det gäller att ge oss de mest eftertraktade och svårfångade sakerna i livet – lycka, tillfredsställelse och sinnesfrid.
De flesta av oss tar saker och människor runt omkring oss för givet, även efter att ha varit medvetna om fördelarna med att utöva tacksamhet. Vi kan komma på många ursäkter för det – för upptagen för att pausa och reflektera är den vanligaste bland dem.
Att inkludera tacksamhet i ditt beteende kräver lite tid och ansträngning i början. När det väl blir en del av din rutin skulle det vara lättare.
Tacksamhetsövningar är framtagna för att hjälpa dig att göra det enklare för dig att utöva tacksamhet. En sådan övning är tacksamhetslistan. Det är en lista över saker att vara tacksam för.
Tacksamhetslistan kan fungera som en uppmaning för att trigga känslan av tacksamhet hos dig. Du kan gå igenom listan som den är eller skriva in dem positiva dagliga affirmationer att upprepa så ofta som möjligt.
När du använder tacksamhetslistan påminner du dig själv om de saker du är tacksam för i livet.
Här är en omfattande lista över saker att vara tacksam för idag.
Innehållsförteckning
Saker om dig själv att vara tacksam för
Att värdesätta dina goda egenskaper är nyckeln till ett positivt och lyckligt tänkesätt. De är lätta att ignorera och tas för givna. Titta inåt och identifiera dina styrkor.
- Att vara vid liv – livet är verkligen vackert
- God hälsa – Även om du inte är 100% okej, finns det alltid något att vara tacksam för
- Fit kropp – Hårt arbete ger alltid resultat
- Unikhet – Värna om att du är distinkt och speciell
- Identitet – Var stolt över den du är
- Styrkor – Var stolt över dina starka sidor
- Respekt – När allt respekt föder respekt
- Hälsosam kropp – Ett stort bevis på dina hängivna ansträngningar för att äta medvetet under hela livet
- Goda avsikter – det är allt som betyder något
- Förlåtelse – Hjälper till att reparera relationer
- Fokus – Du behöver detta för att lyckas med dina ansträngningar
- Happy-go-lucky attityd – Livet är för kort för att vara seriös hela tiden
- Dina rötter – Du är vad du är på grund av ditt ursprung
- Kan-göra-attityd - Nyckeln till framgång i livet
- Ge aldrig upp-mentalitet – Framgång kommer till de som envisas
- Positivt tänkesätt – Ingenting är omöjligt
- Empati – Att känna vad andra känner är en användbar social förmåga att ha
- Vänlig personlighet – Gör det lätt för andra att närma sig och be om hjälp
- Hårt arbetande attityd – Nöj dig aldrig med något mindre än dina förväntningar
- Uppriktighet – Detta kan ge dig långvariga vänskaper
- Icke-dömande attityd – Att acceptera andra för vem de är är en användbar egenskap
- Öppenhet – Det öppnar många dörrar för dig
Saker om familj och vänner att vara tacksam för
Det här är människorna som erbjuder dig villkorslös kärlek och accepterar dig utan att vara dömande. De håller med dig i vått och torrt och finns alltid där för dig. Att visa uppskattning för allt de har gjort för dig är en liten men betydelsefull gest från din sida.
- Din mamma – Den livgivande, snälla, medkännande, pålitliga och allvetande
- Din far - Den stödjande, lojala, fördomsfria, läraren, disciplinären och som visar villkorslös kärlek
- Dina syskon – Förhållandet är en unik blandning av sann tillgivenhet och intensivt hat
- Dina morföräldrar – Föräldrar utan begränsningar
- Din utökade familj – Alltid där när du vill ha dem
- Dina barn – Fackelbärarna av ditt arv
- Dina barnbarn – Ett förhållande av ren kärlek
- Dina svärföräldrar - Det där speciella hat-kärleksförhållandet du får genom äktenskap
- Din bästis/bäst - Den största gåvan som ges till oss alla
- Din fru/man – Den person du valde att dela ditt liv med
- Din flickvän/pojkvän – Åsynen av dem får ditt hjärta att hoppa över ett slag
- Din fästman – Väntar ivrigt på att befästa er relation
- Rumskamrater – Familjen hemifrån
- Bästa vänner för alltid – tills döden skiljer oss åt
- Att bli kär – Den där berusande känslan som får dig att fyllas med spänning och otyglad lycka
- Familjens stöd – hur kan vi överleva utan det?
- Livslång vänskap – Gör livet mer meningsfullt
- Barns skratt – Oskulden och ren glädje kan lyfta ditt humör på nolltid
- När dina barn säger att du är deras förebild
- Att upptäcka människor som förstår dig
- En person som tar fram det bästa ur dig
- Någon som motiverar dig
- Möta eller chatta med gamla vänner
- Någon öppensinnad
- Samtalet eller ett meddelande från en sedan länge förlorad vän
- Djupa samtal om meningen med livet
- Tid med morföräldrar
- Den läckra doften av ett nyfött barn
- Kvalitetstid med föräldrar
Saker i livet du bör lära dig att värdesätta
Ofta tenderar vi att tappa de många välsignelserna i våra liv ur sikte. Medan vi är besatta av de saker vi saknar, förbiser vi de vi redan har. Att känna igen och erkänna dem kan hjälpa dig att gå vidare i livet.
- Nära vänskap – En av få saker i livet som är värt att leva för
- Valfrihet – Det är inte många som har turen att ha detta
- Lata helger – Tiden du får varje vecka för att njuta av livet
- Semester – Tiden för oförfalskat skoj
- Resor – Något som ger livet mervärde
- Banksaldo – Visst vill man ha mer, men det kunde ha varit värre
- Husdjur – De lär dig den sanna innebörden av kärlek och lojalitet
- Misstag – Om inte för dem hade vi kanske inte lärt oss många saker i livet
- Utbildning – öppnar många dörrar
- Förmåga att läsa – var du skulle vara utan det
- Bilar – Ett viktigt tillbehör som kan hjälpa dig att få ditt jobb gjort snabbare
- Tid – Ofta lär vi oss dess värde efter att den har gått förlorad
- Rent vatten – Det är inte många som har tillgång till denna värdefulla vara
- Smärta – Ingen smärta ingen vinst och ingen njutning heller
- Yttrandefrihet – En hårt kämpad rättighet. Aldrig att ta för givet
- Visdom – Något du får med erfarenhet när du åldras
- Syn – Uppskatta dess värde även när vi har det
- Ditt jobb – En bekräftelse på att du har något att erbjuda
- Dålig dag – När du lär dig att uppskatta de goda
- Hörsel – Att kunna höra sin älskades röst är något att vara tacksam för
- Röstfrihet – En rättighet vi ofta ignorerar och glömmer
- Utmaningar – En möjlighet att lära sig och förbättra våra liv
- Väpnade styrkor – Håller oss säkra
- Regering – Säkerställa ledarskap, social ordning, offentliga tjänster och ekonomisk stabilitet
- Payday – Känslan av ren glädje när kassan fylls på
- Bonus – Den mest efterlängtade dagen på året
- Pengar i fickorna – Den lugnande känslan
- Windfall – Ger dig oöverträffad glädje
- Emotionellt stöddjur – Erbjuder kärlek och lojalitet utan att förvänta sig något i gengäld
- Plånbok full av pengar – Ger dig en känsla av säkerhet
- Bekväma skor – Något du kan ha på dig hela dagen
Enkla nöjen att vårda varje dag
I den dagliga galna brådskan är det här saker som lämnas obemärkta för de flesta av oss. Sakta ner, tryck på pausknappen och njut av de enkla nöjen som livet har att erbjuda.
- Solens värme
- Den svala brisen en kvav dag
- Första klunken kaffe på morgonen
- Din favorit låt
- Tid tillbringad med dina nära och kära
- En god natts sömn
- Söndag morgon
- Doften av ett doftljus
- Att vinna ett pris
- Solen strömmar in genom det öppna fönstret
- Ledig tid hopkrupen i soffan och läste en bra bok
- En varm dusch på vintern
- En kall dusch på sommaren
- Pooltid på en varm, kvav dag
- Känslan efter träning
- Skuldfri lata runt en ledig dag
- Doften av färskt kaffe
- Koppla av i din favorithörna
- Doften av kläder färska ur torktumlaren
- Fridfull och tyst tid ensam
- Frisk luft
- Varma kläder
- Varma strumpor en vinterdag
- Snooza alarmet på morgonen
- Att hitta en förlorad sak
- Vattentryck
- Okontrollerbart skratt
- Godnattkyssar
- Rygggnidningar och fotmassage
- En gratis gåva
- En stöldaffär
- Ensam tid
- Kille/tjejkväll – Tiden för oförfalskad njutning
- Den fräscha doften av lakan
- Ett skönt bubbelbad
- Dagar då du inte behöver ställa in larm
- Ruset av frisk sval luft från ett öppet bilfönster
- Rider nerför backen på en cykel med sträckta armar
- Den uppfriskande känslan av tvättat hår
- Koppla av med ett glas vin i slutet av dagen
- Ett handskrivet brev
- Bra hårdagar
- Ta emot skatteåterbäring
- Ett svalt uppfriskande dopp en varm sommardag
Saker i naturen att vara tacksam för
Att ansluta till naturen är en stress-buster, immunitet-booster, och höjer positivitet och glädjenivåer. Det är bra för vårt fysiska och psykiska välbefinnande. Fyll dina lungor med frisk luft, njut av naturens under och känn dig tacksam.
- Hällande regn – En bra tid att mysa med en kopp varm kakao
- Rainbow – Transporterar dig till den magiska världen
- Berg – majestätiskt och imponerande
- Soluppgång – Början på en ny dag
- Solnedgång – En påminnelse om att alla bra saker tar slut
- Universum – Det känns fantastiskt att vara en del av denna otroliga skapelse
- Trädgårdsarbete – Glädjen att hålla en växt vid liv
- Husdjur – De ger dig så mycket i utbyte mot så lite
- Havet – En del av Skaparens storslagna design
- Årstidernas växlingar – naturens underverk
- En klarblå himmel
- Vita fluffiga moln
- Skarpa höstdagar
- Strosa på stranden
- Leker i snön
- Tillbringa tid i nära kontakt med naturen
- Klara stjärnklara nätter
- En trädgård i full blom
- Somnar under stjärnorna
- Romantisk fullmånenatt
- Panoramautsikt över havet
- Vågor som slår vid dina fötter
- Känslan av sand mellan tårna
- Pittoreska vyer från bergstoppen
- Säsongens första snö
- Blir genomblöt i ösregnet
- Magnifika vattenfall
- Slingrande stigar i skogen
- Perfekta sommardagar
- Varma vårmorgnar
- Årstidernas växling
- Täta tropiska skogar
Traditioner och högtider att vara tacksam för
Traditioner och högtider har en stark koppling till familj och vänner. De ger dig en känsla av tillhörighet och komfort. De lägger grunden för din övertygelse, beteende, integritet, arbetsmoral, ansvar och mycket mer. Definitivt något att känna tacksamhet för.
- Bröllop – Början på ett nytt kapitel i livet med någon du älskar
- Att upprätthålla en familjetradition
- Familj kommer tillsammans för semester
- Känslan av samhörighet och samhörighet när man sätter upp festivaldekorationer
- Början på ett nytt kapitel på nyårsdagen
- Spänningen över att få det första Alla hjärtans dag-kortet
- Känslan av kamratskap när du tittar på fotboll på en Super Bowl-söndag
- Lyckan i att vara singel
- Påskharar, choklad och äggjakt
- Att ha en underbar mamma att önska mors dag
- Att ha en fantastisk pappa att önska fars dag
- Thanksgiving middag med familjen
- Trick or treat till Halloween
- Den roliga tiden hade när klädd i kostymer
- Julgran lysande med ljus och dekorationer omgiven av presenter till alla
- Nyårsfester
- Midnattsmässa till jul
- Födelsedagsfester
Moderna bekvämligheter att vara tacksam för
Kan inte föreställa mig ett liv utan dem. Får dig ofta att undra hur folk klarade sig utan dessa prylar och bekvämligheter. Något värt att uppskatta.
- Mobiltelefon – hur kan vi leva utan dem!
- Stormarknader – De har gjort våra liv enklare
- Underhållning – Hur skulle vi annars kunna koppla av och njuta av livet?
- Transport – Livet utan bilar, bussar, tåg och flyg är svårt att föreställa sig
- Kollektivtrafik – Erbjuder ett kostnadseffektivt sätt att resa
- Modern medicin – Det gör att vi kan njuta av livet längre
- Sjukhus – Hjälper oss att komma på fötter igen
- Läkare, sjuksköterskor och vårdpersonal – Att göra Guds verk
- Uppfinningar och upptäckter – Har hjälpt till att skapa denna moderna värld för oss att leva och njuta av
- Kundtjänst – redo att lösa våra klagomål
- Internetanslutning – kan inte föreställa mig livet utan det!
- Internet – Ta med kunskap, tjänster och mer inom räckhåll
- Dator/bärbar dator – Arbete, underhållning och mer på ett ställe
- E-post – Det enkla sättet att ansluta och dela
- Sociala medier – Hitta vänner från hela världen
- Videochatt – Det näst bästa att träffas ansikte mot ansikte
- TV – För in världen i ditt vardagsrum
- Kabelnät – Nyheter, rekreation, … Det har något för alla
- Streamingplattformar – Underhållning och information tillgänglig till hands
- Filmmaraton – För de lata kvällarna
- Onlineutbildning – Ger tillgång till utbildning för alla
- Vaccination – gör våra liv säkrare och fria från sjukdomar
- Kameror – För att fånga minnen
- Alla transportsätt – För världen närmare som aldrig förr
- Teknikens framsteg – Har förändrat liv till det bättre
- Smartphones – hur har vi någonsin levt utan en?
- GPS och kartor – Hur nådde människor platser tidigare?
- Meddelanden – Det är enkelt att hålla kontakten
- Selfies – Det ultimata verktyget för Millennials
- Fitness trackers – Inga fler ursäkter för att inte ta hand om din kropp
- Trådlösa hörlurar – Den största uppfinningen
- Onlineshopping – Tillgång till allt från hemmets bekvämligheter
- Black Friday-erbjudanden – värt att vänta i ett år
- Annandag-rea – Snygga erbjudanden och otroliga rabatter
- Nätbank – Pengartransaktioner kan inte bli enklare och enklare än så här
- Kreditkort – Den geniala uppfinningen
- 2 timmars leverans och leverans samma dag – Du behöver inte gå ut och handla
- Matleveransappar – När du känner dig för lat för att gå ut
- Restauranger – Mat med stämning
- Avhämtning – När du är för trött för en restaurangupplevelse
- Drive-ins – För snabbare och enklare service
- Musikappar – Ger enkel åtkomst till musik
- Perfekt spellista – En sammanställning av dina favoriter
- Domstolar och rättssystem – Skydda våra rättigheter
- Smartphone-appar – kan inte tänka på livet utan dem
Saker du älskar att vara tacksam för
Om du ser dig omkring kan du se så många saker som gör ditt liv enklare och ger dig så mycket glädje, nöje och tröst. Det är önskvärt att du känner dig tacksam för deras närvaro i ditt liv.
- En bekväm säng att sova på
- Solsken
- Vinden blåser på dig
- Förmåga att uppskatta ett konstverk
- En chans att försörja sig
- Anlag att lära
- Tittar på din favoritfilm
- Förmåga att njuta av musik
- Benägenhet att skaffa nya färdigheter
- Önskan hos andra att undervisa
- Hälsa och välbefinnande
- Förmåga att arbeta mot att uppnå mål
- En vacker dröm
- Ett tak över huvudet
- Trevliga överraskningar
- Ett leende av en främling
- Budskapet om goda nyheter
- Dejtkvällar
- Dansa av hjärtans lust
- Förmåga till fantasi
- Dansar som om ingen tittar
- Sjung som om ingen lyssnar
- Färgigenkänning
- Bra grannar
- Ärligt beteende
- Ett barns oskuld
- Ett barns sätt att lita på
- Långa samtal med en nära vän
- Loungewear – Gör dig ovillig att ta dig ur de bekväma PJs
- Att sätta avsikter för den kommande dagen
- Att manifestera ett mål
- En briljant originalidé
- Skämta på dig själv
- Förmåga att se den lättare sidan av saker
- Bevara ditt förstånd i galna tider
- Förmåga att hålla dig kall i svåra situationer
- Livets cirkel
- Lämplighet att läsa och skaffa sig kunskap
Aktiviteter att vara tacksam för
Alla tycker om att göra något eller det andra. Ofta är det en lång lista med aktiviteter som erbjuder dig njutning, underhållning och lycka. Inkludera dem i din tacksamhetslista.
- Lägereld – En möjlighet för nöje och kamratskap
- Vandring/vandring – En chans att kombinera fysisk aktivitet med naturuppskattning
- Meditation – För att låta dig ta kontroll över ditt sinne
- Andningsövningar – För ett lugnare sinne och friskare kropp
- Aerobics – Gör träningen till en rolig aktivitet
- Matlagning – Det är tillfredsställande att se andra njuta av dina rätter
- Lär dig att köra – En del av att växa upp
- Långa körningar – Stress-buster och humörhöjare
- Hobbyer – Saker du brinner för
- Journalföring – Den befriande handlingen att omvandla dina tankar och känslor till ord
- Långa promenader på landsbygden, andas in ren luft
- Ta ett rent dyk i en flod/simbassäng
- Dykning för att se havets underverk
- Flyg som en fågel med skärmflygning
- Gör en åttasiffra medan du åker skridskor
- Tillbringa lite tid i grannparken
- Lyssnar på ett inspirerande föredrag
- Ta en lugn promenad med en vän
- Omedveten om din omgivning när du läser en bra bok
- Stryker poster i en bucket list
- Börjar ett nytt projekt
- Framgångsrikt slutförande av ett projekt
- Baka din favoritkaka/kakor
- En sval dusch efter träning
- Handlingen av donation eller välgörenhet
- Volontär för att hjälpa behövande
- Att lära sig ett nytt språk
Känslor och känslor att uppskattas
Känslor är knepiga saker. Medan vissa kan få dig att känna dig euforisk och extatisk, kan andra få dig på ett ögonblick. Känn tacksamhet för de goda känslorna du upplever.
- Förmåga att skratta – Utan skratt skulle världen vara en sorglig plats
- Att vara trygg och säker – En viktig ingrediens för sinnesfrid
- Kärlek – livet skulle vara meningslöst utan den
- Tårar – Ett gott gråt är en stress-buster
- Klarhet i sinnet – livet skulle vara svårt utan det
- Gos – Det kan få de värsta sakerna i livet att försvinna i tomma intet
- Magen skrattar – höjer ditt humör direkt
- Den positiva synen – något du inte kan vara utan
- Förlåtande natur – En viktig ingrediens för sinnesfrid
- Euforin att vinna ett spel
- Förmåga att uppleva känslor
- Glädjen att förverkliga dina drömmar
- Nöjet att få en oväntad komplimang från någon
- Glädjen att ge och ta emot kärlek
- Nyfikenhet och inspiration
- Vänlighet och medkänsla
- Passion och syfte i livet
- Frid och lugn
- Stolthet över våra prestationer
Livslektioner som du känner dig tacksam för
Detta är lärdomar som vi lärt oss genom våra egna erfarenheter – både framgångar och misslyckanden. Uppskatta dem för att de gör ditt liv rikt och färgstarkt.
- Konsten att släppa taget – Detta är viktigt för mental hälsa
- Sanning – Den enklaste vägen att följa
- Livet måste levas i dina egna villkor - Du behöver inte känna ursäkt för det
- Glädjen att ge – Det finns mer glädje i att ge än att ta emot
- Vänliga gester från främlingar
- Att finna glädje i att hjälpa andra
- Ursäkter som erbjuds med uppriktighet
- Människors generositet, särskilt främlingar
- Dina vänliga handlingar mot andra. Även till dig själv
- Trösten med att känna andra är lika ovetande om livets syfte som du
- Att göra hälsa till en prioritet
- Lärandet slutar aldrig
- Vikten av att göra det du tycker om
- Familjetid – Det här är viktigt
- Lärande kan ske när som helst var som helst
Mat som gläder dig
Mat är inte bara för näring. Det ger dig njutning och komfort när du vill. Känn tacksamhet för att du gör ditt liv värt att leva.
- En bra frukost
- En nygjord apelsinjuice
- Doften av färskt bröd från ugnen
- Första tuggan av en kanelbulle
- En varm fudge-glasögon
- Mat på bordet till varje måltid
- En hemlagad måltid
- Din favoritchoklad
- Äter din favoriträtt
- Testar en ny restaurang
- Testar en ny maträtt
- Prova ett nytt recept eller laga en ny rätt
- En uppfriskande smoothie
- Förmåga att hålla sig till din kostplan
- Doften av matlagning
- Den fräscha doften av något som precis kommit ur ugnen
- Mörk choklad
- Desserter
- Energidrycker – För att ge dig omedelbar kraft och styrka
- Proteinshakes – För att hjälpa dig bygga muskler
- Nöjet att njuta av varenda tugga
- Munkar som smälter i munnen
- Läckra bakverk
- En påse chips av din favoritsmak
- Popcorn
- Gratis prover på glass
- Roliga timmen
- Varm choklad
- Espresso, latte och cappuccino
- Ostmackor
- Marshmallows
- Pannkakor hällda i lönnsirap
- Måltider i mikrovågsugn – för lata dagar
- Hälsosamma val
- Vegansk mat
Saker hemma att vara tacksam över
Hemmet är platsen vi går tillbaka till varje dag eller till och med tillbringar hela dagen. Vi försöker alla förbättra bekvämligheterna och faciliteterna hemma så att tiden som spenderas hemma blir problemfri och njutbar. Räkna dina välsignelser för de bekvämligheter som är tillgängliga för dig.
- Hem – En varm och mysig plats är något att värna om
- Elektricitet – Våra liv är beroende av detta
- Rinnande vatten – vi kan inte föreställa oss att leva utan det
- Luftkonditionering – Något att se fram emot en varm dag
- Säng och kuddar – En varm och mysig plats att sova på
- Frukost på sängen – Det är en lyx som inte många har turen att ha
- Trycker på snooze-knappen och går tillbaka till sömn
- Sov ut på helger och helgdagar
- Vaknar tidigt på morgonen och njuter av lugnet
- Mat i kylen – För att stilla plötsliga hungerkval
- Husdjur välkomnar dig hem med entusiasm och spänning
- Mikrovågsugn – För att värma maten på ett ögonblick
- Kramar, kramar och pussar
- Lugn och ro – Speciellt efter en hektisk dag på kontoret och galen trafik
- Det stora badkaret – För avkoppling under helgerna
- Duschkabiner – Bekvämt, snyggt och roligast
- Prisvärd hyra – hjälper till att mötas när budgeten är låg
- Vänlig och hjälpsam hyresvärd
- Skåp och lådor – För att ordna dina saker stilrent
- Välordnat bostadsyta
- Trädgård – För ett nära möte med naturen
Saker i skolan att vara tacksam över
För en person spelar skolan en lika viktig roll för att forma framtiden som familjen. Skolan erbjuder mycket mer än bara lärdomar från läroböcker. En stor del av barndomsminnen förknippas med skolan av förklarliga skäl. Erkänn bidraget och känn tacksamhet.
- Böcker – Kunskapens skattkammare
- Lärare – De som tänder din passion, inspirerar dig att erövra världen
- Din favoritlärare – de interaktioner du sett fram emot och haft mest nytta av
- Ditt kompisgäng – Fyller din skoltid med skoj och skratt
- Studietid med vänner
- Bussresan/promenad till skolan med kompisar
- Helger – något som alla ser fram emot
- Läsvecka – En vecka ledigt från det tajta schemat
- Att lära sig nya saker och nya erfarenheter
- Exponering för den verkliga världen
- Skolanda – En chans att uppleva något mer än dig själv
- Passerande anteckningar – Harmlöst kul
- Hoppa över klasser – Inget är roligare än spänningen med stulna ögonblick
- Klubbar – mötesplatsen för studier och fritidsintressen
- Sport – Att lära sig att arbeta som ett lag och tid att spela med vänner
- Skolresor – Rolig tid att resa med vänner och utforska nya platser
- Bekymmersfria år – Frihet att göra vad du ville med ditt liv
- Bibliotek – En guldgruva av kunskap
- Snödagar – När lektioner är inställda eller försenade, hälsas av barn med glädje
- Varuautomater – För de glömska dagarna
- Cafeteria – Där goda vänskaper knyts
Saker på jobbet att vara tacksam över
En betydande del av vårt vuxna liv spenderas på kontoret. Allt om arbetsplatsen från chefen och kollegorna till de bekvämligheter som finns kan göra eller knäcka oss. Identifiera de som har gjort ditt liv enklare och känn dig tacksam för dem.
- Första dagen på ditt första jobb
- Att bli uppskattad för ditt bidrag
- Din arbetsplats
- Lagstadgade helgdagar
- Kontorsfester
- Laganda – Att vara en del av ett team
- Arbeta hemifrån
- Att få en befordran
- Belöningar för väl utfört arbete
- Paustid kamratskap
- Gratis jobbtelefon med obegränsad samtalstid
- Bli betald
- Avskrivning av utgifter
- Lägga till dina räkningar på kontorets utgiftskonto
- Fika och lunchtimme
- Landar en stor kund – Speciellt för första gången
- Få en löneförhöjning – Tillfredsställelsen och känslan av prestation är ojämförlig
- Arbetsrelaterade resor
- Reserverad parkeringsplats
- Ta ledigt från jobbet
- Karriärbyggande
- Fredagar – Upptakt till helgerna
- Balans i arbetslivet
- Konkurrens – Något som får dig att arbeta hårdare
Minnen och upplevelser som du älskar och njuter av
När du känner dig nere eller ensam kan minnen muntra upp dig på nolltid. De är dina bästa följeslagare för livet. Tacka dem för deras bidrag.
- Gamla fotografier – misslyckas aldrig med att få fram ett leende eller värma ditt hjärta
- Att ta en promenad nerför memory lane
- Länge förlorade vänner
- God natt sagor
- Blir instoppad på natten
- Gamla årsböcker
- Reliker från barndomen – Favoritleksaker, basebollhandskar, biljettlappar och gamla inspelningar
- Tittar på gamla filmer igen
- Lektioner och värderingar som dina föräldrar lär ut
- Dela rum med syskon
- Familjeutflykter
- Familjeträff med farföräldrar, farbröder, mostrar och kusiner
- Smyger ut för att träffa vänner
- Att hamna i problem med föräldrar
- Lyssnar på dina gamla spellistor
- Läser dina gamla dagböcker och anteckningar
- Klassåterträffar
- Ikapp gamla vänner
- Första förälskelsen, första kärleken, första kyssen
- Första dejten
- Gymnasieavslutningsdag
- Balkväll
- Dina samlingar
Vad är du tacksam för idag?
Det är vettigt att bedöma hur långt du har rest i livet och vad allt du har uppnått. Inse var du har nått i livet nu och uppskatta allt du har tjänat, lärt dig och samlat på dig. Även de udda.
- Vaknar på morgonen efter en god natts sömn
- Rent och stökigt vardagsrum
- Andas in frisk luft
- Sinnets kognitiva förmågor
- Bor på denna vackra planet
- Ett tak ovanför huvudet
- Dagens väder
- Förmåga att försörja sig
- Förmåga att bilda familj
- Vilja att förändra
- Erkännande av att livet kommer att fortsätta i morgon och inte kommer att sluta idag
- Frihet att ta ledigt
- Fantastiska vänskaper
- Dina prestationer
- Förmåga att resa jorden runt
- Din förmåga att anpassa dig till nyare teknik
- Framsteg inom det medicinska området
- De faciliteter som är tillgängliga för dig
- En kärleksfull familj
- Ett underbart hem
- Ett jobb som ger dig tillfredsställelse – där dina talanger tas tillvara och värderas
- Gott om besparingar för att falla tillbaka på nödsituationer
- Din utbildning – Du kom dit du är nu på grund av detta
Saker i framtiden du ser fram emot
Framtiden betyder hopp och det är något att leva för. Vi går framåt i livet i hopp om att upptäcka vad framtiden har för oss. Och ibland ingriper vi för att göra framtiden bättre, ljusare och lyckligare. Om inte för framtiden skulle livet vara tråkigt och inspirerande.
- Känslan av hopp för framtiden
- Teknikens framsteg
- Framtidsplaner och mål
- Manifestation av dina mål
- Frukterna av ditt hårda arbete
- Resultat av tentamen du pluggade hårt för
- Kompletterar din bucket list
- Avslutar din att göra-lista
- Imorgon är en helt ny dag och du kan börja om från början
- Väntar på att dina önskningar och drömmar ska gå i uppfyllelse
- Att reda ut mysteriet med vår existens
- Att hitta meningen med livet
- Att inte ha en vård i världen, åtminstone under en kort period
- Spontana helgresor
- Bättre relationer
- Bättre erfarenhet på jobbet
- Att hitta ett bättre betalt jobb
- Att hitta ett jobb där din kompetens kan utnyttjas optimalt
- Att hitta en arbetsplats där du värderas bättre
- Att äga sitt eget hem
- Att träffa din själsfrände
- Se dina barn ta examen
- Lämna ett arv som du är stolt över
- Spendera tid med dina barnbarn
- En varm relation med dina föräldrar
- Att träffa dina barndomsvänner efter 20 år
- Att vara rik nog att ha råd med din drömbil
- Gå i pension med tillräckliga medel
- Att lära sig att vara självständig
- Att komma på vad man vill ha i livet
- Utveckla din hobby
- Gå på din favoritartists musikkonsert
- Tittar på din favoritmatch från arenan
Avslutande tanke
Att komma ihåg alla dessa saker i livet som du är tacksam för är det första steget i att utöva tacksamhet. Du kan välja bland de många alternativ som finns tillgängliga för dig utöva tacksamhet .
Som att upprätthålla en tacksamhetsdagbok, mindfulness-meditation och affirmationer. Du kan berätta för de människor du älskar hur mycket du uppskattar och bryr dig om dem. Du kan skriva tackkort eller spendera tid med dem.
Du kan använda idéerna i den här tacksamhetslistan som uppmaningar för att hjälpa dig göra dessa tacksamhetsövningar.