Positiva bekräftelser för tacksamhet

Självförbättring

positiva bekräftelser på tacksamhet

Att manifestera med attraktionslagen handlar om att upprätthålla en positiv attityd för att attrahera bra saker i livet. Och vad annat kan utföra uppgiften bättre än känslan av tacksamhet?

Många forskningar och studier har visat den positiva inverkan av tacksamhet om allmänt välbefinnande, fysisk och psykisk hälsa. Att praktisera tacksamhet anses vara den väsentliga ingrediensen för att leva ett medvetet liv.

Tacksamhet är känt för att hjälpa till att njuta av goda upplevelser, hantera motgångar och bygga sunda och starka relationer. Det frambringar de bästa egenskaperna hos en själv såväl som hos dem omkring oss.



Med fördelarna som hopar sig så högt för tacksamhet, är det inte självklart och enkelt att uttrycka tacksamhet och njuta av dess förmåner?

Den här artikeln går djupt ner i ämnet tacksamhet för att förstå hur det kan hjälpa dig manifestera dina drömmar .

Innehållsförteckning
    Lägg till en rubrik för att börja generera innehållsförteckningen

    Vad är tacksamhet?

    Ordboken definierar tacksamhet som en känsla av tacksamhet och uppskattning. Ordet kommer från det latinska ordet nåd , vilket, beroende på sammanhanget, betyder nåd, nåd eller tacksamhet.

    Tacksamhet är en känsla som omfattar ett gäng liknande positiva känslor. Tacksamhetsuttrycket erkänner inte bara källan till välvilja eller god gest utan erkänner också existensen av detsamma i ens eget liv, vilket gynnar båda.

    Att vara tacksam är också en bekräftelse på att det finns godhet i världen och våra egna liv. Och en form av acceptans för att dessa goda händelser/saker i vårt liv kom från en extern källa.

    Genom tacksamhet erkänner vi närvaron av en högre makt eller universum .

    Tacksamhet är också ett instrument som används för att betala framåt. Det vill säga, betala tillbaka den goda gärning som mottagits med vänlighet till någon annan. Känslan av tacksamhet som överförs från person till person bildar en god cirkel som i slutändan gör världen till en bättre plats.

    Varför är tacksamhet bra?

    Tacksamhet har visat sig framkalla en mängd optimistiska reaktioner. Fördelarna med att vara tacksam kan kännas i olika aspekter av våra liv, inklusive psykologiskt, fysiskt och socialt välbefinnande.

    Fysiologiska fördelar

    • Förmåga att känna mer lycka och optimism
    • Bättre förmåga att uppleva njutning och ren glädje
    • Fyller hjärtat med positiva känslor
    • Känns piggare, uppmärksammare och mer levande

    Fysiska fördelar

    • Bättre immunförsvar
    • Mindre besvär som smärta och värk
    • Bättre sömn och att vakna utvilad
    • Mindre chans att bli sjuk och snabbare återhämtning

    Sociala fördelar

    • Mer vänlig och sällskaplig
    • Mer förlåtande och snäll
    • Mer generös och medkännande
    • Mindre isolerad och ensam

    Varför är det viktigt att praktisera tacksamhet?

    Förutom de många fördelar det ger in i våra liv, är tacksamhet ett av de enklaste och enklaste sätten att säkerställa lycka och mental frid. Det fyller ditt hjärta med ren glädje. Det ger dig en hög utan några negativa effekter.

    Vårt psykiska välbefinnande har ett direkt samband med vår fysiska hälsa. Detta innebär att de som utövar känslan av tacksamhet får bättre hälsa.

    En annan aspekt av tacksamhet är att förbättra relationer . Tacksamhet hjälper inte bara personen som utövar det utan fungerar också som en relationsbyggande övning eftersom det är ett erkännande av andras bidrag.

    Ytterligare några skäl att vara tacksam:

    Hur visar du tacksamhet?

    Även om det är en av de enklaste känslorna att öva på, är tacksamhet också en av de lättaste att glömma eller ignorera. När någon gör oss en bra sväng eller vi är mottagare av lycka, känner vi oss otroligt glada och upphetsade och går sedan vidare med våra liv. Vi glömmer ofta att säga tack eller känner oss tacksamma för lyckan i våra liv.

    Att utöva tacksamhet kräver ett systematiskt förhållningssätt för de flesta av oss.

    Här är några förslag för att påminna oss om att känna oss tacksamma.

    1. För en tacksamhetsdagbok

    Vi blir ofta så tagna i livet att vi glömmer att räkna de välsignelser vi får varje dag i våra liv. Oavsett hur små eller stora är dessa fortfarande välsignelser. Det kan göra en värld av skillnad om vi påminns om dessa lycka när markerna är nere.

    Att underhålla en tacksamhetsdagbok kan hjälpa oss med detta. Det är en dedikerad bok för dig att notera de välsignelser du får varje dag. Du kan avsätta lite tid på morgonen eller på natten för att göra inlägg i den.

    I början kan du tycka att detta är tidskrävande och tråkigt. Genom att göra denna ritual till en del av rutinen blir det lättare. Börja med ett begränsat antal bidrag per dag, till exempel 4 eller 5. Du kan gradvis arbeta dig uppåt för att täcka varje enskild välsignelse du får.

    Handlingen att skriva journalen i sig är en upplyftande upplevelse. Den verkliga fördelen med att föra en tacksamhetsdagbok är när du känner dig låg och uppgiven. Det är lätt att känna sig oälskad, värdelös och hopplös. När du läser alla lycka du har fått i livet, kommer det att fungera som en omedelbar humörhöjare eller lyftande ovandel.

    2. Gör en tacksamhetsburk

    Liksom en tacksamhetsdagbok är en tacksamhetsburk en dedikerad burk för att samla in anteckningar om de mottagna välsignelserna. Skriv ner dem på ett papper och lägg dem i burken. När du känner dig nedstämd kan du plocka slumpmässiga anteckningar från burken och läsa dem för att må bättre.

    3. Skriv ett brev

    Detta fungerar bättre med mer betydande välsignelser eller när någon gör dig en bra tur. När du skriver ett tackbrev till personen för hjälpen kan han/hon känna sig inspirerad att betala vidare och på så sätt starta en god cirkel. Din enkla handling kan göra så mycket nytta för alla inblandade.

    Du kan också skriva ett brev till universum , uttrycker din uppskattning för lyckan.

    4. Affirmationer

    Ett annat sätt att uttrycka tacksamhet är genom att upprepa affirmationer. Affirmationer är positiva uttalanden som kan göra underverk för ditt allmänna mentala välbefinnande. Det är särskilt bra som en påminnelse om de välsignelser du har fått.

    Utifrån vad du vill uppnå kan du välja överflödsbekräftelser eller till och med skriva några på egen hand. De grundläggande punkterna att komma ihåg när du väljer dagliga affirmationer är att de ska vara kortfattade, meningsfulla och resonera med dig själv och ditt mål.

    Hur kan tacksamhetsbekräftelser hjälpa?

    De attraktionslagen hjälper oss att förstå sinnets obegränsade krafter för att förverkliga våra önskningar och mål i livet. Det är denna kärnidé som gör tacksamhetsbekräftelser arbeta för dig.

    Lagen betonar vikten av att ha en optimistisk sinnesstämning för att locka till sig positiva saker i livet. Och affirmationer erbjuder ett enkelt och enkelt sätt till ett optimistiskt tänkesätt.

    Dina tankar och känslor är byggstenarna i ditt sinne. Genom att använda dem klokt kan du förbättra ditt mentala välbefinnande och följaktligen ditt fysiska och allmänna välbefinnande.

    En enkel metod för att kontrollera dina känslor är genom dagliga affirmationer. Upprepade affirmationer kan kanalisera dina tankar i rätt riktning och därigenom påverka ditt tänkesätt. När ditt hjärta är fyllt av positivitet och tacksamhet kan bara goda saker följa.

    Några av fördelarna med tacksamhetsbekräftelser är:

    • Hjälper till att påminna dig själv om de välsignelser du fått
    • Hjälper till med mental omprogrammering
    • Ger glädje, belåtenhet och frid
    • Hjälper dig att hålla dig jordad
    • Hjälper till att avvärja negativa och oönskade tankar

    Känslan av tacksamhet hjälper oss att gå uppåt Emotionell vägledningsskala , en skala av våra känslor och känslor. Skalan har de mer positiva känslorna högre upp i skalan. När du klättrar uppför skalan ökar du din förmåga att attrahera bra händelser och saker.

    Hur utövar man tacksamhet med affirmationer?

    Affirmationer erbjuder ett enkelt sätt att utöva tacksamhet . Det kan inkluderas i din dagliga rutin utan mycket krångel. Affirmationer fungerar bäst när de upprepas på morgonen direkt efter att du vaknar eller på natten precis innan du ska sova.

    Ditt sinne är det mest mottagliga vid dessa tider och upprepade affirmationer kommer att ha en bättre inverkan på sinnet. En session av affirmationer på morgonen kan sätta tonen för dagen, medan när det är gjort på natten kan det hjälpa dig att sova bättre och vakna upp med ett optimistiskt tänkesätt.

    Du har en mängd olika alternativ för att öva på affirmationer. Du kan skriva ner det, säga det högt eller upprepa dem tyst. Du kan lyssna på en inspelning av affirmationerna eller till och med en video av dem. Ett annat sätt att inkludera affirmationer i din dagliga rutin är att göra dem till en del av en Vision Board. Du kan ha en fysisk Vision Board eller en elektronisk version av den på din mobiltelefon eller bärbara dator.

    30 tacksamhetsbekräftelser för att komma igång.

    1. Jag är tacksam.
    2. Jag är tacksam för det överflöd som flödar in i mitt liv.
    3. Jag fokuserar på tacksamhet.
    4. Jag har något att vara tacksam över varje dag .
    5. Jag uppskattar min kärleksfulla familj.
    6. Jag är tacksam för alla möjligheter som kommer i min väg.
    7. Jag är tacksam över att vara vid liv och här.
    8. Jag tackar universum för lärdomarna från livserfarenheter.
    9. Jag uppskattar varje person i mitt liv för deras kärlek och tillgivenhet.
    10. Jag erkänner och uppskattar varje välsignelse, stor som liten.
    11. Jag är tacksam över att få uppleva känslan av tacksamhet.
    12. Jag tackar mina föräldrar för att de uppfostrat mig med kärlek och omsorg.
    13. Jag är tacksam mot mina lärare för att de utvecklat nyfikenhet och kreativitet hos mig.
    14. Jag tackar mina lärare för all tid och uppmärksamhet de har gett mig.
    15. Jag är glad över att ha förmågan att berika andras liv.
    16. Jag är tacksam över att ha mental styrka och motståndskraftig natur.
    17. Jag är tacksam för närvaron av kärlek i mitt liv, både given och mottagen.
    18. Jag är glad över att ha kraften att drömma och förverkliga dem.
    19. Jag känner mig välsignad att leva i denna vackra värld.
    20. Jag är tacksam för att universum har min rygg.
    21. Jag känner mig tacksam över att ha förmågan att uppskatta de goda sakerna i mitt liv.
    22. Jag lever varje ögonblick med medvetenhet och tacksamhet.
    23. Jag känner mig tacksam över att hitta positiva saker i varje situation.
    24. Jag hälsar gärna varje ny dag med hopp och optimism.
    25. Jag har så mycket att vara tacksam för.
    26. Jag känner mig välsignad för vägledningen från universum.
    27. Jag tackar universum för de positiva relationerna i mitt liv.
    28. Jag är glad över att känna mig glad och optimistisk hela tiden.
    29. Jag är glad över att ha hittat tacksamhetens fantastiska krafter och praktisera dem.
    30. Tack.

    Slutgiltiga tankar

    Tacksamhet kan vara många saker som situationen kräver – en gudomlig känsla, en positiv attityd eller ett erkännande av välvilja i ditt liv. Oavsett hur du ser på det eller definierar det, kan tacksamhet ge frid och lycka inte bara för dig själv utan också för människorna omkring dig.

    Mindfulness och tacksamhet är som två baljor av en ärta; det ena kan inte existera utan det andra. Medan mindfulness ökar din medvetenhet, hjälper tacksamhet dig att känna igen välsignelserna. Genom att erkänna och uppskatta välsignelserna i ditt liv, bjuder du in mer av detsamma.