Känner du igen dessa tecken på ett ensidigt förhållande?
Relationer Och Kärlek
Getty Images Vissa saker är bättre ensidiga: En glasskotte du inte vill dela, din gymnasiedagbok och ett patiensspel - till exempel. Men en hälsosam relation ? Det är en dubbelsidig situation. Tyvärr, när du sitter fast i ett ensidigt förhållande är det lätt att lura dig själv att tänka på det vad du upplever är normalt -när det kan faktiskt vara giftigt , eller även kärlekslös , säger Jill P. Weber Ph.D. klinisk psykolog och författare till Att ha sex, vill ha intimitet: Varför kvinnor nöjer sig med ensidiga relationer . Så hur vet du om du ger mer än du får? Vi bad experterna dela med sig av några berättarskyltar.
Du gissar ständigt dig själv.
Är jag söt nog? Tillräckligt smart? Roligt nog? Weber säger att om du upptäcker att du upprepade gånger frågar dig själv om du lever upp till din partners förväntningar, är det möjligt att din relation är ensidig. 'Du fokuserar din uppmärksamhet och energi mer på att bli omtyckt än att verkligen bli känd och vårdad', säger hon. Istället rekommenderar hon att lära sig att vara äkta inom sig själv. Genom att göra det kommer du att locka relationer som matchar den sanna du .
Du ber om ursäkt mer än du behöver.
Visst, ibland har du fel. Men om du sluta säga att du är ledsen VARJE. ENDA. Kämpa är det dags att ta en djupare titt på ditt förhållande. Du kanske tror att du hjälper genom att inte gunga båten, men denna typ av beteende är ett ohälsosamt tecken. 'Att undvika konflikter resulterar i att avfärda dina egna känslor', säger Cori Dixon-Fyle, grundare och psykoterapeut på Blomstrande väg . Förhållande expert Dr. Juliana Morris håller med. 'Konfliktlösning i ett förhållande borde vara ett teamtänkande', säger hon. 'Det borde aldrig vara en persons ansvar.'
Du gör alltid ursäkter för din partner.
Att spela försvar är bra & hellip; på fotbollsplanen. Men om du konsekvent motiverar din partners beteende mot din vänkrets, familj och arbete är det troligt att de ser något du inte är. 'I mitt tidigare äktenskap kommer jag ihåg att jag ofta sa' Han är bara vred idag ', säger certifierad relationsexpert Keren Eldad. ”Det visar sig att han inte var det. Han var kränkande. ” Eldad betonar, 'Om alla andra i ditt liv är oroliga kan du ha anledning att vara det också.'
Du känner dig osäker på ditt förhållande.
Om du ofta ifrågasätter statusen för din relation och aldrig är riktigt bekväm med din partner, är det ett tecken på att du är i ett ensidigt förhållande, enligt Weber. Om du inte kan sluta analysera hur du kan vara mer lockande och vad du kan säga eller bära för att din partner önskar dig, eftersom du känner dig så orolig, kan det vara en röd flagga. Att vara helt förbrukad av förhållandet är inte bara utmattande, det är inte hållbart, säger Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, relationsexpert och författare instämmer: ”If you're känner sig ständigt utarmad , du arbetar för hårt i förhållandet, säger hon.
Din partners kalender prioriteras.
Flyttar du dina åtaganden och / eller väntar tills du vet om din partner är tillgänglig innan du gör andra planer? När du känner att allt annat är viktigare än du är, är du troligtvis i ett ensidigt förhållande, enligt Morris. 'Det bör göras en balanserad justering av scheman', säger hon. Eldad håller med: 'Om din partner bara vill träffa dig när det passar dem, finns det orättvisor i förhållandet', säger hon.
Du gör alla tunga lyft.
Är det du som gör alla planer, gör alla sysslor, och minns hans mormors födelsedag? Frågar Eldad. Om så är fallet, överväga att sluta. 'Du ger allt för mycket och förväntar dig för lite', säger hon. Enligt Ellen Chute, LMSW, ”ofta ger och ger människor med den omedvetna förväntan att ge kommer att återlämnas, bara den andra personen hade aldrig dessa avsikter.” Å andra sidan är det ok om din relation går igenom steg där en partner verkar bära lasten mer än den andra. ”Många relationer känns ensidiga vid punkter men ofta jämnt ut över tiden, säger hon.
Och alla inledande.
Du borde inte behöva be om uppmärksamhet och tillgivenhet. Texter, telefonsamtal, träffar, blir intimt & hellip; 'Båda parter borde vilja ansluta fysiskt och känslomässigt', säger Miller. 'Om du tittar på dina vänners relationer och önskar att din var som deras, eller om du önskar att din partner skulle göra de saker som din väns partner gör, kan det vara en röd flagga', säger hon.
Din partner säger att du vill ha för mycket.
Är det 'för mycket' att vilja tillbringa helgen tillsammans? 'För mycket' att vilja träffa sin familj? 'För mycket' att vilja dela känslor? Många partners i ensidiga relationer är ovilliga eller inte intresserade av att ge mer, säger Dixon-Fyle. Och tyvärr har 'den som är minst engagerad vanligtvis mest makt', säger hon.
För på något sätt har du alltid fel.
Om du är i ett ensidigt förhållande kan du upptäcka att när du äntligen får modet att konfrontera din partner om hur du mår, blir borden vända & hellip; och du känner att du har fel. Denna strategi gör att din partner aldrig kan ta ansvar för hur deras handlingar får dig att känna, säger Weber.
Relaterade berättelser 17 tecken på ett olyckligt förhållande
De mest populära dejtingsapparna Men för att ha en hälsosam (dubbelsidig) relation är det nödvändigt att känna sig bekväm och säker att uttrycka sig. Om du inte kan sätta gränser för din partners beteende, tillåter du dig att behandlas dåligt utan konsekvenser, säger Chute.
Att veta är halva striden.
”Förnekelse är en stor faktor i vad som upprätthåller ensidiga relationer”, säger Weber. Så om du läser det här och tänker, 'öh-åh, det här beskriver ganska mycket mitt förhållande', går du i rätt riktning mot att fixa saker. Men nu när du är medveten om & hellip; vad händer nu?
Du har makten att ändra saker.
Det kan överraska dig att veta att det inte helt är din partners fel: 'Människor tenderar att locka till sig de typer av relationer de tycker att de förtjänar', säger Dixon-Fyle. 'Om någon kämpar med sitt eget självvärde och självaccept, tenderar de att stanna i ensidiga relationer för länge.' Enligt Weber är det bästa sättet att åtgärda att gå bort och arbeta på din egen självtillväxt istället för att försöka rädda förhållandet . Dixon-Fyle håller med: 'Ditt fokus bör vara att blomstra ditt eget liv, istället för att låta din partner vara huvudfokus', säger hon. Med andra ord gör du dig. Resten kommer.
För fler berättelser som denna, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev .
Annons - Fortsätt läsa nedan