Har din partner en känslomässig affär - eller är du?

Relationer Och Kärlek

 Kvinna som nervöst trycker på vigselringen på hennes finger, medan ha kaffe och vänta i kafé d3sign

Utifrån verkar en känslomässig affär oskyldig nog. Det är bara en platonisk vänskap - a verkligen verkligen, nära vänskap med någon som råkar inte vara din partner. Inget fysiskt har hänt, även om du har funderat på det. Men hej, du får ha relationer utanför din romantiska ... eller hur?

Relaterade berättelser Överraskande tecken på att din partner kan vara otrogen Hatar du din make? 10 tecken du kan vara i ett giftigt vänskap

Saken med vänskap där du blir känslomässigt investerad i någon annan är dock att du långsamt kan lossna från din faktiska partner. Rachel Sussman , en New York-baserad licensierad terapeut och relationsrådgivare, säger att känslomässig otrohet kan vara lika skadligt - ibland mer - för ett förhållande än en fysisk , oavsett om det är med en medarbetare, en gammal låga eller en Facebook-vän. 'Varför lever vi i en kultur där vi känner att beröra någon är farligare för ett äktenskap än att avslöja dina djupaste hemligheter?' hon frågar.

Rhonda Richards-Smith , en LA-baserad psykoterapeut och relationsexpert, håller med om att det finns flera lager i affärer. Medan sex kan vara mer slutgiltigt påpekar hon att känslomässiga affärer kan eskalera till fysiska efter att allvarliga känslor redan har upprättats.

Osäker på hur man känner igen tecknen på en känslomässig affär - eller hur man tar itu med dem? Oavsett om du har en affär eller din partner kan vara, båda experterna väger in vad de ska göra.

Tecken du har en känslomässig affär:

Oddsen är att du redan vet att du är platonisk vänskap gränsar till romantisk, även om du inte kommer att erkänna det för dig själv. 'När du utstrålar den energin till någon annan, försummar du automatiskt ditt faktiska förhållande. Du har bara fått så mycket energi att ge, säger Richards-Smith.

Om du är osäker på vad som utgör emotionell intimitet, säger hon att det här är bra indikatorer på att känslor kan gå djupare än du tror.

Du gör ursäkter för att vara runt dem

Detta är vanligt tecken på en känslomässig affär som inträffar tidigt i vänskapen, säger Richards-Smith. Du vill spendera mer tid med dem, så du gör allt för att se till att du jobbar med samma projekt på jobbet eller sitter bredvid varandra vid ett möte.

Du befinner dig att lura om din betydande andra

'Om du typ av klagar på din partner, eller om du inte är säker på hur du ska hantera en viss situation med din partner, och du kommer till samma person upprepade gånger om och om igen, kan det vara ett tecken på att det finns en affären pågår. '

Din 'platoniska vän' tänker när du gör dig redo för dagen

Mer tanke ägnas åt att plocka ut dina kläder eller sminka dig i syfte att imponera på en viss person. Richards-Smith säger att detta tecken är särskilt vanligt om den andra personen är en medarbetare.

Ditt huvud är i molnen

'Om du upptäcker att du dagdrömmer och tänker mycket på dem kan det vara ett tecken på att det händer något mer.'

Relaterade berättelser Hur man får ett lyckligt äktenskap Kändisar som inte hade sex innan äktenskapet Hur du sparar ditt äktenskap Du håller hemligheter från din romantiska partner

Om du smsar, skickar e-post eller DMing och sedan går tillbaka och tar bort dessa meddelanden, är något inte korrekt. 'Hemligheten är något som verkligen är nyckeln till en känslomässig affär ... Det är alltid en röd flagga eftersom du vet att du medvetet säger till dig själv,' OK, min partner skulle nog inte vara OK med interaktioner som jag har med det här person.''

Om du letar efter känslomässig uppfyllelse hos någon annan - och visar ovanstående tecken - kan det bero på att du inte får den uppmärksamhet du vill ha från din betydande annan, eller om du är missnöjd med ditt sexliv, säger Sussman . Ibland kan typiska livsstressorer leda någon till känslomässiga vilse, som problem på jobbet, planera ett bröllop eller ett stort drag. När det kommer till det, enligt Richards-Smith, härrör affären från något slags ouppfyllt behov i ditt nuvarande förhållande. ”När människor gifter sig har de ett särskilt ideal om exakt vad en man och / eller en fru ska göra. Hur de ska se ut, vad de ska säga. Och om de här sakerna inte stämmer överens, uppstår många gånger det där problemen uppstår. '

Så vad gör du om du har en känslomässig affär?

Om du märker att några av dessa tecken låter bekant, hur börjar du ens ta itu med det? Richards-Smith beskriver tre steg:

Var ärlig med dig själv.

    Hon säger att det är den svåraste nyckeln, men att erkänna att du blir känslomässigt inblandad i någon ny hjälper bara komma till roten till varför du har avvikit i första hand.

    Tänk, vad saknar du i ditt romantiska förhållande?

    Ha en konversation med dig själv, eller kanske till och med involvera en familjeterapeut. Ta reda på vad du får av den nya vänskapen som du känner för att saknas mellan dig och din nuvarande partner.

    Prata om den känslomässiga intimiteten du letar efter.

    När du vet vad du saknar, var öppen och tydlig med din partner om det. 'Säg,' Vid denna tidpunkt i mitt liv behöver jag verkligen att du är stödjande. Jag behöver att du kommunicerar. ' Oavsett vilka behov som inte uppfylls, måste den konversationen hållas. '

    Tecken din partner kan ha en känslomässig affär:

    Richards-Smith säger att du helst skulle vara den viktigaste källan till stöd för din S.O. - och de till dig. Men om du börjar tävla om deras tillgivenhet finns det några tecken att se upp för om du misstänker att deras känslomässiga tillgivenhet är fokuserad någon annanstans.

    Deras förmodligen platoniska vän kommer in i din en-mot-en-gång.

    Relaterade berättelser Pink säger att hon och Carey Hart är i terapi Vad du ska göra om du är i ett sexlöst äktenskap Kan inte uppnå orgasm? Det här kan vara varför

    Din partners namn släpper ofta sin nya vän i konversation och 'du kanske ser dem sms eller i telefon med den kollega, mycket', säger Sussman.

    Du känner att du tävlar med någon ny.

    De verkar ofta jämföra dig med sin nya vän. Richards-Smith påpekar fraser att se upp för: 'Jag önskar att du kunde vara mer som ___' eller '___ säger aldrig sådant' är tecken på att de kan vara känslomässigt involverade med en annan.

    Du vet inte vad de tänker.

    Du har märkt att de litar mindre och mindre på dig. Du vet inte längre vad som stör dem eller vad som får dem att bli glada över sin dag.

    De söker mer uppmärksamhet.

    Plötsligt har deras sociala media närvaro drabbat en uppgång. Richards-Smith säger att 'uppmärksamhetssökande beteenden' som att skicka mer om sig själva, eller den nya vänskapen, är vanliga. 'Om det verkar som om din partner behöver mycket validering och mycket uppmärksamhet, kanske de inte får det i förhållandet.'

    Deras schema ändras.

    De kan tillbringa mer timmar på jobbet, gymmet, eller så har de en slumpmässig uppgång i affärsresor eller dricker med kollegor och vänner, säger Sussman.

    När du märker dessa tecken kan din första instinkt vara att slå ut din partner. Men innan du gör det, ta ett andetag och utvärdera din situation.

    En du märker och erkänner tecknen på en känslomässig affär, vad är nästa?

    Så svårt det kan vara har båda experterna tips om hur du lugnt kan prata med din partner. Så länge de berörda individerna är villiga att få det att fungera finns det hopp. 'Jag tror dig burk komma tillbaka från alla affärer, men det krävs hårt arbete från båda parter, inte bara partiet som vilade, säger Sussman.

    Anklaga inte, men engagera dig.

    Sussman säger fraser som: ' Jag har märkt att du har varit umgås med _____ mer nyligen , ' och ' Jag har sett förändringar i ditt beteende och jag skulle vilja veta vad som händer, ' är bra start. Det handlar om att vara tydlig om dina förväntningar och observationer så att de kan vara ärliga om sina. Och om du har svårt att anpassa dig till detta språk kan en familjeterapeut alltid hjälpa till.

    Gör ensam tid till en ritual.

    Även om det kan vara svårt med faktorer som barn och jobb, bör detta vara en prioritet. Stäng av din teknik och fokusera på varandra. 'Det är verkligen viktigt att ha den kvaliteten en-mot-en-gången för att bara checka in med varandra och se till att ni har det bra', säger Richards-Smith.

    Var smart med din miljö

    Richards-Smith säger att vissa platser kan utlösa spänningarna som väger ett par. Var försiktig med det. 'Många frågor i ett förhållande härrör från hushållsproblem, så om hushållsproblem är en stressor, skulle jag säga gå ut ur huset och kanske ta en promenad.'

    Dessa verktyg är avsedda att hjälpa par att komma förbi en känslomässig affär. Men Richards-Smith säger att alltid vara realistisk. Ibland kan inte båda partnerns behov alltid tillgodoses. ”Det paret vid den tiden har ett beslut att fatta. Kommer de att sticka ut det och fortsätta, eller kommer de att skilja sig? Men du måste ha de tuffa konversationerna för att verkligen veta vad som händer. '

    För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäl dig till vårt nyhetsbrev !

    Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan