10 tecken på att din partner är känslomässigt otillgänglig
Relationer Och Kärlek
Getty Images Vi kastar termen ”känslomässigt otillgänglig” runt vardagligt, men skämtar om att någon är engagemangsfobisk, till synes kärlekslös , eller allergisk mot känslor, kliar bara ytan på vad begreppet egentligen betyder - och vad det innebär för personen i en ensidig relation , dejtar någon som faktiskt är känslomässigt otillgänglig.
'Det antyder att en person medvetet eller omedvetet skapar en vägg som hindrar dem från att vara intim med en annan person', förklarar Jill Sylvester , en psykiatrisk rådgivare och författare till Lita på din intuition: 100 sätt att omvandla ångest och depression för starkare psykisk hälsa .
Relaterade berättelser
Det bästa förhållandena 
De bästa dejtingtipsen för att hitta kärlek efter 40 I grund och botten är någon som är känslomässigt otillgänglig inte villig eller kan vara sårbar eller skadad på något sätt, tillägger Kalifornienbaserad äktenskaps- och familjeterapeut Tess Bingham . 'De kan inte dyka upp för dig på det sätt som du vill att en potentiell partner ska dyka upp', säger hon.
Var lämnar det dig? ”Personen i andra änden av relationen lämnas ofta avvisad och oälskad”, säger Sylvester. 'Du känner förmodligen att något saknas, som om det finns ett hinder för att lära känna den här personen', säger Bingham.
Eftersom det inte är perfekt för många människor är det viktigt att vara medveten om de röda flaggorna som en känslomässigt otillgänglig person visar. Här är vad du ska leta efter:
De är, som, bokstavligen inte tillgängliga.
Kalla det vad du vill - spökande , benching, breadcrumbing, zombie-ing - om du inte är säker på om du ska höra från någon den dagen, en dag senare, en vecka senare eller alls, så kommunicerar det faktiskt ett ganska tydligt meddelande, säger Bingham . ”Vi är alla upptagna, men någon som vill vara i ett förhållande med dig prioriterar att spendera tid tillsammans och kommer alltid tillbaka till dig, även om det är att säga” På jobbet. Skickar text ikväll eller imorgon, ”förklarar hon. 'Om de inte kan bry sig om att ge dig ett försprång eller vara tillräckligt omtänksamma för att känna igen att du också har ett hektiskt liv, är de inte tillräckligt känslomässigt investerade.'
Dina känslor är ogiltiga.
”Människor som inte är i kontakt med sina känslor gör ofta mycket omedvetet arbete för att skjuta stora och svåra känslor åt sidan”, förklarar. Anna Hiatt Nicholaides , Psy.D., en licensierad klinisk psykolog i Philadelphia, PA. Så när någon de är i ett förhållande med har en känslomässig reaktion, hanterar de inte det bra.
Relaterade berättelser 17 tecken på ett olyckligt förhållande
De mest populära dejtingsapparna 'Ofta får partner av känslomässigt otillgängliga människor höra att de är' för känsliga 'eller' är dramatiska ',' tillägger hon. ”Detta kan skapa en ond cirkel i förhållandet där en person är knuten till den alltför känslomässiga och den andra är den rationella och stabila - för i själva verket håller den” alltför emotionella ”personen alla smärtsamma känslor för båda parter . ”
De spelar spel.
Hela poängen med att vara i ett förhållande är att lämna dejting 'spel' - inte sms direkt, göra vaga planer - bakom. Men någon som är känslomässigt otillgänglig håller spelen igång kontinuerligt genom första månaderna av dejting eller ett förhållande, säger Katie Krimer , en licensierad klinisk socialarbetare i New York, NY. ”Att spela spel innebär att man inte är rakt framåt i början av att lära känna någon”, förklarar hon. ”När du träffar någon som inte är känslomässigt tillgänglig kan du märka att deras kommunikationsbeteende är inkonsekvent, de väljer och väljer när de svarar dig eller inte, vänta lite tid innan de skickar tillbaka dig i hopp om att hålla dig på linjen — och alla dessa är röda flaggor. ”
Och undvik konflikter.
Konflikt är en del av något hälsosam relation : Det är helt nödvändigt att arbeta igenom oenigheter och frågor för att växa. Men 'en person som är känslomässigt otillgänglig undviker någon friktion', säger Babita Spinelli, a psykoterapeut i New York, NY. ”Detta kan manifestera sig på några sätt: De kan komma undan från att ta itu med frågor, försöka göra allt klart, avböja genom att säga att inget är fel eller agera som om inget ens hände.” Och den typen av känslomässig vägg hindrar upprättandet av en meningsfull anslutning.
Defensiv är deras mellannamn.
'Människor som är känslomässigt otillgängliga kan vara defensiva och skylla andra för deras problem', säger Meredith Prescott , en licensierad klinisk socialarbetare i New York, NY. ”Det är lättare för dem att anklaga dig än att arbeta tillsammans för att lösa problemet - de tål inte att vara sårbara. Var försiktig med människor som inte kan äga sin del i en konflikt, för det kan vara ett tecken på att de inte är villiga att verkligen få kontakt med dig. ”
Var uppmärksam på deras kroppsspråk.
Detta verkar så uppenbart, men många människor tenderar att förbise vad som står framför dem. ”Ställ in kroppsspråket”, säger Lindsey Jernigan , Ph.D. licensierad klinisk psykolog i South Burlington, VT. ”Människor uttrycker omedvetet vår komfort eller obehag med anslutning genom vår hållning, beröring och ögonkontakt.
Relaterade berättelser
Känner du ditt kärleksspråk? 
Tecken på att din relation är ensidig När din partner delar känslor eller personliga berättelser, möter din partner dig och ser på dig? Speglar de dina ansiktsuttryck tillbaka till dig? Går de spontant ut för att röra dig på tröstande sätt eller på sätt som uttrycker känslor av kärlek och lust? ” Dessa färdigheter kommer naturligtvis till någon som är bekväm med intimitet, men inte för dem som är känslomässigt otillgängliga.
De respekterar inte din tid.
Ett av de mest kritiska sätten att utveckla en relation är genom kvalitetstid tillsammans. Så om någon inte tar tid för dig, vill de förmodligen inte investera eller inte kan investera i ett förhållande. (Och vi pratar inte bara om en partner som gillar att sätta hälsosamma personliga gränser.) ”Det här är någon som planerar med dig, men avbryter sista minuten eftersom de antingen fick ett nytt erbjudande att göra något eller hävdar att de är för trött för att tillbringa tid med dig, säger Bingham. Och även när du träffas är de inte intresserade av dina berättelser, säger Sylvester - chansen är att de verkar utcheckade, avvisande, distraherade eller avlägsna.
Och de får dig att göra jobbet.
Relationer menas att vara ett jämlikt partnerskap , med ge och ta och mycket kompromiss. Någon som är känslomässigt otillgänglig sätter dig dock inte i samma plats på prioritetslistan som du sätter dem, säger Sylvester. 'Hur vet du det här? Du försöker för hårt. Du jobbar för hårt på relationen och ständigt gör ursäkter för varför de inte ger dig vad du ger dem, säger hon. 'Lita på din magkänsla. Om du inte känner dig prioriterad kanske du inte är den här personen. ”
De verkar själviska.
När du är i en relation med någon som är känslomässigt otillgänglig, kretsar förhållandet 100 procent kring dem. 'De tar inte hänsyn till dina känslor, frågar om din dag eller undrar om dina tankar och drömmar', säger Sylvester. ”De grubblar på sina egna situationer och förväntar sig att du tillgodoser deras krav. Sedan, när de mår bättre, går de ofta framåt utan att fråga dig vad du kan behöva i gengäld. ” Och du vet vad som kan hända när de gör det här? 'Du riskerar att diskontera dina egna behov eftersom du är för upptagen med att ta hand om deras', säger hon.
Saker hålls på en ytnivå.
Vid något tillfälle måste ett förhållande gå utöver utbytet av detaljer om hur din dag var, vad finns på Netflix , och var man kan få middag eller drycker. Men någon som är känslomässigt tillgänglig blir aldrig för djup med dig. 'Du frågar om jobbet och de säger till dig' det är bra 'eller du frågar om familjen och de säger' mina föräldrar är trevliga ', säger Bingham. ”Det här är inte någon som letar efter en meningsfull anslutning; de vill hålla allt mycket yta så att de, och du, inte blir för knutna. ” Ett ämne som helt undviks? Framtiden.
Så vad gör du om du träffar någon som är känslomässigt otillgänglig?
Om du inte är okej med att vara i ett förhållande med någon som inte är helt där för dig (och kanske du är! Ibland är det trevligt att vara med någon utan engagemang), kanske du vill överväga att avsluta saker.
Om du har märkt någon av dessa röda flaggor i din partner är det dags för en seriös själsundersökning . Sylvester säger att du borde fråga dig själv:
- Hur länge är du villig att förneka dig själv vad du vill och behöver?
- Hur länge är du villig att släppa energi som tjänas bättre någon annanstans?
- Varför tycker du inte att du är värt mer än så? Och om du tror att du är mer värd än det, vad väntar du då på? ”
Det kan hända att du undrar om det finns något sätt du kan ändra den här personen om de kan bli mer känslomässigt tillgängliga. 'Det är verkligen värt att ha en konversation', säger Sylvester. 'Detta ger en känslomässigt otillgänglig person valet att göra något annorlunda, om de är kapabla, och att bli medvetna om den vägg de sätter upp, om det är en undermedveten process, och att ta ner väggen om de väljer.'
Men kom ihåg att du inte kan få någon att göra någonting de inte vill göra. 'Om någon är känslomässigt otillgänglig är det allt på dem att ta reda på vad som händer och om de vill ändra sitt beteende', säger Bingham.
Och om de inte gör det eller inte är villiga att förändra är det bättre att du lägger din energi någon annanstans eller med någon annan.
För fler berättelser som denna, anmäl dig till vårt nyhetsbrev .