20 sätt att skapa din egen lycka

Självförbättring

Om du får frågan om vad du vill ha mest i ditt liv, skulle ditt svar troligen vara lycka. Ett lyckligt liv är något vi alla vill ha.

Det är inte bara du. Lycka är ett kraftfullt verktyg och en av de mest eftertraktade varorna i hela världen.

Betyder det att en överväldigande majoritet av befolkningen är olycklig? Är det därför de jagar sin egen lycka hela tiden?

Eller innebär det att människor är lyckliga för att de lyckades i jakten på sin egen lycka?

Det är knepiga frågor att svara på. Att identifiera trender om lycka är inte en lätt uppgift.

Låt oss istället försöka hitta svar på frågor som är mer personliga. Till exempel,

Vad innebär det att hitta sin egen lycka?
Hur viktigt är det att vara lycklig?
Vilka är de 7 nycklarna till lycka?
Kan du skapa din egen lycka?
Hur kan du göra dig själv lycklig?

Den här artikeln är ett försök att förstå lyckans kraft och anledningen till att vi sätter en premie på lycka. Och allt du behöver veta om hur du hittar lycka på egen hand.

Vad är meningen med lycka?

Att definiera lycka är en herkulisk uppgift. Det är mer som att försöka bygga ett luftslott – ett sträckmål. Det är svårt, utmanande och nästan omöjligt att uppnå.

Anledningen är enkel. Lycka betyder olika saker för olika människor. Det som gör en person lycklig kanske inte har samma effekt på andra. Men vi ska ge det ett försök.

Lycka är ett känslomässigt tillstånd som omfattar känslor av glädje, njutning, förtjusning, tröst, frid, lekfullhet, tillfredsställelse, tillfredsställelse, tillfredsställelse och mer. Hur en person upplever sin egen lycka beror på vad som gör dem lyckliga.

Här är några mer detaljer om lycka. Så att du får en tydligare bild.

Lycka är en känsla eller en känsla och inte ett attribut. Det är inte en del av en persons karaktär.
Lycka är inte permanent. Det förblir inte på samma sätt för alltid. Baserat på din nuvarande erfarenhet och mentala tillstånd går det upp och ner.
Lycka är en biprodukt av tillfredsställelse eller tillfredsställelse. Det betyder att du känner dig lycklig när du uppnår det du tänkt dig.
Lycka känns djupt inombords såväl som det är ett yttre uttryck eller en uppvisning för omvärlden. Det kan vara antingen ett internjobb eller en extern erfarenhet eller en kombination av båda.
Lycka är en positiv känsla. Det finns inget negativt med det.

Även om definitionen av lycka är komplicerad, är själva känslan enkel att uppnå. Vägen till lycka är okomplicerad och lätt att lista ut.

Vilka är de 7 nycklarna till lycka?

Lycka är när det du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni. – Gandhi

En av de största missuppfattningarna om lycka är att du uppnår den bara som en utlöpare av att åstadkomma något snarare än att hitta din egen lycka under processen. Orsak-verkan-strategin för att finna lycka har många nackdelar; din egen lycka är helt beroende av uppdragets framgång. Även om det inte är någon skada i att anamma detta tillvägagångssätt.

Å andra sidan, att skapa lycka på egen hand först och arbeta mot framgång är ett mer praktiskt och effektivt tillvägagångssätt. Eller ännu bättre är tillvägagångssättet att njuta av vägen till målet och hitta din egen lycka i den.

Här är de 7 nycklarna som kan öppna en värld av lycka för dig.

Lev i nuet.
Var tålig och lär dig att anpassa dig.
Prioritera ditt fokus och din energi.
Ta ett steg tillbaka och koppla av för att aktivera din kreativitet.
Älska och unna dig själv lika bra som du älskar din familj och vänner.
Gå ut ur din komfortzon.
Gör dina känslor av empati uppenbara.

Hur skapar man sin egen lycka?

Var och en av oss har vår egen definition av lycka och vår egen idé om hur man uppnår lycka. Det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan.

Forskare som har studerat lycka och välbefinnande på djupet har kommit på dessa göra och inte göra för att hitta lycka.

Försök inte söka lycka. Jaga det inte, lev det.
Var inte besatt av små saker du inte kan kontrollera.
Jaga inte perfektion.
Sluta jämför dig med andra.
Döm eller förtal inte andra.
Bygg ditt självvärde. Högre självkänsla ger lycka.
Tacksamhet är en stark känsla som kan utlösa lycka.
Osjälvisk generositet och hjälp erbjuder en säker väg till lycka.
En vältränad kropp, ett sunt sinne och bättre hälsa leder till lycka.
Att vara i sällskap med positiva människor kommer att ge lycka.
Hitta på möjligheter att le och skratta. Lycka följer naturligt.

20 sätt att göra dig själv lycklig

Det här är allmänna riktlinjer för att hitta lycka för vem som helst. Du kanske hittar några av dem som passar din personlighet medan resten är inkompatibla eller inkongruenta. Du kan välja de metoder som tilltalar dig.

En av de mest avgörande punkterna att komma ihåg när du söker efter din egen lycka är att det inte är något du får från någon eller någon annan kan ge dig. Lycka är något du skapar inom dig själv.

Vad lycka betyder och vägarna till lycka kan vara olika för var och en av oss, men destinationen eller känslan är densamma.

1. Hitta ditt livssyfte

Att driva planlöst i våra liv är inte kul. När du vet att du gör något konstruktivt för att förbättra dig själv, andra och samhället som helhet, tenderar du att känna dig mer nöjd och gladare.

Bara medvetenheten om att du höjer dig över dina själviska behov och strävar efter att vara en del av något stort är en tillfredsställande upplevelse.

Vår guide på hur du hittar ditt syfte och passion i livet kan vara av intresse för dig.

2. Lyssna på ditt hjärta

Ofta förlitar du dig på logik och resonemang för att göra dina val. Även om dessa kommer att leda dig till dina mål framgångsrikt, garanterar de dig inte lycka. Å andra sidan går ditt hjärta efter det som tilltalar dig och det som gör dig lycklig.

Ditt hjärta kommer att berätta för dig den känslomässiga effekten av dina egna handlingar och tankar. Lär dig att anpassa ditt hjärta och ditt sinne så att den bästa handlingen också ger dig den bästa chansen till lycka.

3. Anta det bästa

Den sorgliga sanningen är att ditt sinne är fast för att underhålla negativa tankar. Standardinställningen för ditt sinne är att tänka negativt. Det betyder att du alltid antar det värsta. Och detta är inte precis receptet på lycka.

Du kan ändra din mentala inställning. Att ändra tankesätt är inte lätt att uppnå eller något som händer över en natt. Odla vanan att se på de positiva sidan av saker och ting.

4. Älska dig själv

Det är bra att vara osjälvisk och älska andra villkorslöst. Gå direkt och gör det. Men bara du bör stå högst upp på din prioriteringslista. För du kommer inte att uppta toppplatserna i någon annan.

Omfamna dig själv för den du är. Låt inte andras åsikter avskräcka dig från detta. Påminn dig själv om att du är skyldig dig själv detta, oavsett konsekvenserna.

5. Belöna dig själv

Allt arbete och ingen lek gör Jack till en tråkig pojke. Du kanske har stött på detta ordspråk. Du kan ge detta en liten twist. Allt arbete och ingen belöning gör dig olycklig.

Att arbeta hårt och behålla fokus är bra för att nå mål och framgång. Vad är poängen med framgång när du inte har tid eller lust att njuta av saker? Att ta timeout för egenvård är avgörande för lycka.

6. Var sann mot dig själv

Din övertygelse spelar en stor roll för att göra vem du är. När dina tankar och handlingar inte är i linje med ditt kärnjag, kommer det definitivt att bli en konflikt. Och inre konflikter kommer alltid att leda till olycka och förlust av mental frid.

När du frestas att tänka, säga eller göra saker som strider mot den du verkligen är, bör du komma på en förebyggande mekanism för att fungera avskräckande.

7. Anpassa dig till dina moraliska värderingar

Moraliska värderingar är de vanor och mål som gör att du kan skilja mellan rätt och fel. Du får dem från det att du föds från dina föräldrar och inflytelserika äldre, både medvetet och omedvetet. Det är den standard som samhället sätter för ditt beteende.

När du gör eller säger något som strider mot vad du anser vara moraliskt korrekt, kan det sluta med att du känner dig olycklig även efter att ha uppnått det du tänkt dig. Ju mer du anpassar ditt beteende till din moral, desto bättre kommer det att få dig att må.

8. Gör saker du älskar och tycker om

Detta är en no-brainer. De flesta av oss vet att vi känner oss glada när vi är engagerade i att göra något vi älskar i våra liv. Det räcker dock inte att förstå detta; du måste följa den också.

Ofta i jakten på större saker och större mål i livet glömmer du de små sakerna som ger dig mer glädje. Du lägger denna enkla sanning åt sidan och prioriterar vinster och framgångar, både materialistiska och andra. Du glömmer att små nöjen kan läggas ihop. Offret här är lyckan.

9. Följ med på det som fungerar

Ofta tror vi att för att nå framgång bör vi simma mot strömmen. Vi sätter upp nästan omöjliga mål för oss själva i våra liv och driver oss uppför väggen för att försöka uppnå dem. Det är dags att ompröva denna måttstock för framgång.

Vad exakt uppnår du genom att pressa dig själv så hårt att du känner dig skyldig och olycklig? Försök att välja det val som fungerar bra för dig så att du kommer att känna dig lycklig i processen.

10. Var öppen för förändring

Ja, du har dina övertygelser och moraliska värderingar. Du har en klar uppfattning om vad som är rätt och fel. Men att hålla om dem som en hund med ett ben kommer inte att hjälpa dig på något sätt.

Var flexibel inför förändringar och vara anpassningsbar till nya idéer. Hör åtminstone av dem med ett öppet sinne och försök se deras förtjänster. När allt kommer omkring, som ordspråket säger, är den enda konstanta i livet förändring. Så det är bäst att du vänjer dig vid det.

11. Förändra dig själv, inte andra

När du interagerar med andra människor, kommer det att finnas en oöverensstämmelse mellan idéer och ideal. Detta är naturligt eftersom ingen tänker exakt likadant. Problemet börjar när du försöker ändra den andra personen.

Ju tidigare du inser att ingen kan förändra en annan person med våld, desto bättre är det för dig. Om du vill undvika stress och vill ha harmoni är det bättre att åstadkomma förändringen hos dig själv. Det är lättare och blir alltid bättre.

12. Förändra för dig själv, inte för andra

Du kanske har identifierat dina problemområden i beteende och vill ändra dem. Förändringen blir enklare, effektiv och långvarig om du gör det för dig själv.

Om du inte tror på eller vill ha förändringen och går igenom den för att göra en annan person lycklig, kommer det med all sannolikhet att sluta som ett misslyckande och du kommer att känna dig olycklig för att ha fallit för pressen och inte hållit på dig. Vad du än gör, gör det för dig själv.

13. Gör saker du tror på

Du kan stöta på människor i din vardag som har ett stort inflytande på dig. Detta är goda nyheter så länge du gör ordentlig analys och kontrollerar anpassningen av dessa tankar och övertygelser med dina värderingar.

Om du låter dig påverkas blint av andras tankar och handlingar är du i trubbel. Det är din egen lycka som blir en offer i processen.

14. Lär dig att skratta åt dig själv

Förmågan att skratta åt dig själv kan göra dig av med många dåliga situationer. Kritik, förlöjligande, hån eller skoj kommer inte att framkalla negativa känslor hos dig som det annars skulle göra. Det är inte roligt för dig när du är i fel ände av konversationen.

Men om du vet hur man tar saker lätt och inte tar det för bokstavligt eller på allvar, kan det spara mycket halsbränna. Livet skulle vara lättare och lyckligare.

För mer om detta ämne, se vår artikel hur du lättar upp ditt humör med skrattterapi .

15. Träna ditt sinne att uppskatta enkla nöjen

Sikta mot månen. Även om du missar kommer du att landa bland stjärnorna. Att sakna skogen för träden är ett annat sätt att uttrycka det. Men fungerar detta alltid till din fördel?

När du ständigt tittar på den större bilden på bekostnad av de finare detaljerna, förlorar du inte på att njuta av de mindre vinsterna? Att lära sig att njuta av alla upplevelser, stora som små, är nyckeln till sann lycka.

För mer information, se vår guide på hur man är tacksam för det man har eller vår rekommenderade 500 saker att vara tacksam för idag .

16. Tro att det alltid finns utrymme för förbättringar

När något går fel, speciellt om det är en mycket efterlängtad händelse, känns det som om det är slutet på världen eller åtminstone vägens ände. Sanningen är att det finns hopp så länge du lever för att utkämpa en annan strid.

Att leva är en ständig förbättringsprocess. Så länge det finns utrymme för förbättringar finns det hopp kvar för dig. Ju tidigare du anammar denna sanning, desto lyckligare skulle du bli.

17. Utveckla positivt tänkande

Det finns ett obestridligt samband mellan lycka, självförtroende och ett positivt tänkesätt. Det ena leder till det andra och bildar en vacker dygdig cirkel.

När du har svårt att hitta din egen lycka i vardagen, vänd dig till positivt tänkande . Så länge du är övertygad om att du kan uppnå vad du vill och övervinna eventuella hinder, kan ingenting hindra dig från att vara lycklig.

18. Rensa den mentala röran med jämna mellanrum

Dåliga nyheter, tankar och övertygelser har denna otäcka tendens att hopa sig och stanna kvar i ditt sinne. Och de är inte ofarliga eller sysslolösa heller. De gör sina onda tricks sittande i hörnet av ditt sinne.

Timmens behov är att förvisa dem från ditt sinne. Detta är lättare sagt än gjort. Ofta är du inte ens medveten om deras existens eller den skada de orsakar. Vårrengöring av sinnet är lösningen. Meditation , tacksamhet och bekräftelser är de mest effektiva verktygen för denna sak.

19. Spela dina styrkor

Du kanske tänker på resultatet och relaterade känslor när du sätter upp dina mål. Men du kan avslöja dina svagheter medan dina styrkor förblir outnyttjade. Det här är inte precis den typen av situation som hjälper dig att må bra och känna dig lycklig.

Att identifiera dina styrkor och använda dem efter bästa förmåga kan ge dig framgång. Då blir lycka en naturlig biprodukt.

20. Tro att det bästa är att komma

Hopp för framtiden är det som håller dig igång trots motgångar. Du bör inte tillåta större eller mindre bakslag i det förflutna för att avskräcka dig från att fullfölja ditt livssyfte.

Att ha en optimistisk syn på framtiden har stor betydelse för din egen lycka. Med en sådan positiv övertygelse kan du göra det omöjliga möjligt. Och en sådan känsla av prestation kan ge dig lycka bortom dina vilda drömmar.

Du kanske också vill ta en titt på den ultimata guiden till leva ett enkelt liv och vara lycklig .

Slutsats

De flesta människor tänker på sin egen lycka som ett tillfälligt sinnestillstånd som ebbar och flyter enligt deras nuvarande humör. Det finns en viss sanning i detta. Om du behandlar din egen lycka som ett humör så är det det. Det kommer att förbli så.

Men du har valet att göra det till ditt mål av sig själv snarare än som en bieffekt av att åstadkomma något annat som pengar, materiella ägodelar, attraktivitet, ett eftertraktat jobb eller en kärleksfull relation. Även om det inte är något fel med att vara glad över dina framgångar, kanske det inte är en bra idé att förlita sig på prestationer enbart för din egen lycka.

Även om materiella ägodelar och rikedom är bra att ha och kan göra dig lycklig, är de inga förutsättningar för din egen lycka. Försök istället att göra något du älskar eller umgås med människor du älskar. Upplevelsen i sig kommer att ge dig lycka.

Relaterad: Hur du hittar inre frid med dig själv

'Var glad för det här ögonblicket. Det här ögonblicket är ditt liv.'
Omar Khayyam Tweet