Undrar när man ska säga 'Jag älskar dig?' Så här vet du om du är redo

Relationer Och Kärlek

 Oscar WongGetty Images

Tanken på att höra din romantiska partner säga 'Jag älskar dig' för första gången kan skicka en rusning av eufori genom din kropp. När du är angelägen om någon, ringer dessa ord ofta som en övergångsrit till djupare intimitet —En milstolpe för förhållandet högt. Och när det väl har bytts ut kan det kännas som om du har plockats från det sammanhängande sammanflätade området och tappats i armarna på något officiellt, varaktig och verklig .

Så vad gör du om tankar på bli kär sprutar vildt inuti dig och dör att rinna ut, men du är fast i rymden av 'ska jag säga att jag älskar dig eller ska jag ... inte?' Och du är rädd för att få en rekreation av det fruktansvärda ögonblicket in Sex och staden när Carrie impulsivt slår ut en besvärlig 'Jag älskar dig' efter att Big presenterar henne en kristallin anka-formad handväska, och sedan mumlar han 'du är välkommen' som svar - innan han flyr från platsen.

Medan alla stora kärlekshistorier är nyanserade och bör få utvecklas organiskt, vi sökte vägledning från experterna för att avgöra om rätt tid att säga 'Jag älskar dig' först är nu, senare & hellip; eller aldrig.

Om du kliar för att bekänna din kärlek finns det några viktiga saker att tänka på.

Dr. Jenn Mann , psykoterapeut, värd för VH1's Parterapi med Dr. Jenn och författare till Relationsfixet rekommenderar att du mäter temperaturen i ditt förhållande innan du underhåller tanken på att säga 'Jag älskar dig.' Specifikt, bestäm om din tid tillbringat någonsin sjunker från varmt till kallt, eller om ditt band är mer som en långsamt brinnande glöd av ömsesidigt engagemang.

Relaterade berättelser 11 sätt att återuppbygga ditt förhållande 17 tecken på ett olyckligt förhållande 14 sätt att bli lyckligare just nu

För i vår moderna tid finns det en mängd saker som ständigt drar till oss och ber att locka vår uppmärksamhet - från öppna relationer till pirrande främlingar på sociala medier och dating appar . ”Om någon är villig att vara exklusiv med dig, eller åtminstone anser att du är deras primära partner när monogami är inte målet , då är det en bra signal att det finns ett djup i förhållandet som åtminstone leder i riktning mot kärlek, säger Dr. Mann.

Men innan du pipar ut i ett ögonblick av passion, rekommenderar hon att du sitter med känslan och blir medveten om vad dina förväntningar omger det. ”För vissa människor är förväntan:” OK, jag säger det och du säger det, och det betyder att vi omedelbart är i ett engagerat förhållande. ”För andra kan förväntningarna vara helt annorlunda - kanske att det helt enkelt är en fördjupad vänskap . ”

Relaterade berättelser Är ovillkorlig kärlek faktiskt hälsosam? Hur vet du verkligen om du blir kär

Slutligen måste du föreställa dig hur du kommer att känna dig om sentimentet inte återvänder. ”I många situationer kan det vara så att du vill bekänna din sanning. Du kanske känner att du inte längre kan hålla kvar den, och medan du hoppas att den kommer att returneras är du villig att acceptera situationen om den inte är det, säger Dr. Mann. 'Det är det mest idealiska utrymmet att vara i.'

Men innan du packar upp dina känslor, fråga dig själv: är du säker på att det är kärlek?

Spänningen i ett nytt förhållande börjar med att väcka den första intriger, attraktionen som gör dig yr och det roliga att koppla ihop armar med någon som tycker om dina favoritaktiviteter. Dr Mann säger att förälskelse ofta fungerar som en maskering av projektion som ser lockande ut som kärlek, men inte alls. Med andra ord, bara för att du och din partner har stjärnor i ögonen på varandra och delar en ömsesidig förkärlek för bakad ziti-pizza, och 90-tals rom-coms, betyder inte att du har ingått något så komplicerat och uthålligt som kärlek.

”För många människor förklarar sin kärlek under smekmånadsfasen, som främst är de första sex till 18 månaderna av ett förhållande. Problemet är att i de flesta fall kanske du ännu inte vet vad du har. Under denna fas är många människor förblindade av spänningen, säger Dr. Mann. 'Det här är inte nödvändigtvis en dålig sak, för du borde njuta av det, men var inte för snabb att kalla det något det inte har haft tid att bli.'

Relaterade berättelser Första dejten Ideas for a Wintery Night Hur öppna relationer fungerar

För att kärlek inte alltid är filmisk. Det är mer en process som kryper in i verklighetens fängelsehålor - skapar anslutning, närvaro och förtroende över tiden. Det är när din partner hör dig hosta från badrummet under mörka timmar och snubblar ut ur sängen för att ge dig ett glas vatten. Eller när du har en sjuk förälder och de tappar sina solfyllda semesterplaner för att vara vid din sida så att du inte behöver uthärda det ensam. 'Kärlek är mycket mer betydelsefull och uppoffrande än hett sex och de saker som spänner oss', säger Dr. Mann.

Relaterad historia 12 tips för bättre sex nu

Monica Berg , ledare för andlig tanke, kommunikationschef för Kabbalah Center och författare till den kommande boken, Tänk om kärlek: 3 steg för att vara den enda, attrahera den och bli en, säger att aldrig uttrycka dessa ord innan han vänder sig inåt. 'Det är viktigt att undersöka förhållandet du har med dig själv innan du säger till en annan person att du älskar dem', säger hon.

... eftersom det är lätt att förvirra andra känslor för kärlek när du befinner dig på en utsatt plats.

Berg föreslår att du blir radikalt ärlig mot dig själv - dysfunktionella mönster och allt. 'Du måste se till att dina motiv för att säga' Jag älskar dig 'drivs av ett genuint uttryck för kärlek och inte blir drivs av desperation eller ensamhet ,' hon säger.

Dr Mann instämmer och förklarar att vi ofta utvecklar vanor att söka en relation för att uppfylla behov som bara vi kan tillgodose. Till exempel kan du tro att du strävar efter kärlek när du istället omedvetet söker en känslomässig krycka eller en glad distraktion.

Relaterade berättelser Sätt att övervinna hopplöshet Känna sig nere? Så här tar du tillbaka dig själv

Dr. Kevin Gilliland , Psy.D., en licensierad klinisk psykolog, som ger par råd, finner att våra sårbarheter hotar att lura oss. ”Om du kommer ut ur en svår säsong i ditt liv kan du hitta någon som ger dig mycket lycka och snabbt känner impulsen att säga” Jag älskar dig. ”Men mycket av tiden säger du verkligen är, 'Jag har ont, och jag är ensam och jag måste kopplas ihop med någon som bryr sig om mig', säger han. 'Även om det kan kännas bra just nu kan felriktade känslor skapa problem senare.'

Och frasen kan betyda något annat för din partner än för dig.

Kanske kommer du från en familj som slänger 'Jag älskar dig' fritt - innan du avslutar ett telefonsamtal eller medan du byter en adjö-kram. Men din betydelsefulla andra kan vara mer reserverad och bara anropa dessa ord sparsamt - kanske vid tillfällen av enorm firande eller när den gripits av dödens slutlighet. För vissa är det en fras som är ungefär som en skatt som hålls inlåst, bara framkallad och passeras under tider av betydelse. För andra byts det lika fritt ut som 'Släpp saltet.'

Relaterade berättelser Tecken på att din relation är ensidig Vad är dubbel sms?

Så i händelse av att du säger det och det inte återvänder, föreslår Dr. Mann att du tar ett djupt andetag innan du får panik - för det är inte nödvändigtvis ett tecken på överhängande undergång. ”Vissa människor är försiktiga med att uttrycka hur de känner - speciellt om de har upplevt mycket avslag eller kommer från en familj där dessa ord sällan användes. Så att bestämma när det är dags att säga att det handlar mest om att ställa in de unika uttrycken och personligheten hos individen du är inblandad i, säger hon.

Att säga 'Jag älskar dig' för tidigt skulle kunna påverkar ditt förhållande.

Dr Mann säger att bekänna dessa ord för tidigt kan spåra en relation som är på ett annars progressivt spår - men inte när investeringen redan är solid.

'Även om en person inte är helt redo att säga' Jag älskar dig 'efter att ha hört det från sin betydande andra, om de verkligen ser på en framtid med dem, är det osannolikt att skrämma bort dem. Men om någon är på staketet om förhållandet, kanske är lite känslomässigt omogen eller utlöses negativt av dessa ord kan det skrämma dem, säger Dr. Mann. 'Men det här återgår till att vara anpassad till din partners beteende och historia.'

Naturligtvis kan kvinnor säga det först.

Generation är onekligen en faktor att tänka på när det gäller stilar för att uttrycka kärlek, även om frågan om kön inte är så relevant i vår moderna tid, säger Dr. Mann.

Även om individer i slutet av 40- och 50-talet är mer benägna att följa med de traditionella könsstereotyperna som råder en man att gå i vägen - att vakta sin partner med ridderlighet och vara den första som meddelar sin kärlek, så är det inte så med yngre generationer . ”Både män och kvinnor i 20- och början av 30-talet är mer medvetna om sina alternativ och kan till och med vara mindre benägna att begå i allmänhet. Men intressant nog visar studier att män i den yngre generationen kan uttrycka sina känslor mycket mer fritt och ta emot dem bekvämare, säger Dr. Mann. 'Så, med tanke på det, skulle det inte alls vara alarmerande för en man av den yngre generationen om hans kvinnliga partner sa' Jag älskar dig 'först.'

Men hur är det när du är i ett långdistansförhållande?

När de flesta av dina interaktioner äger rum via en meddelandeapp, Facetime eller Skype, är det inte ovanligt alls att din första 'Jag älskar dig' är av den digitala sorten. Så du behöver inte nödvändigtvis vänta med att säga det tills du är tillsammans i köttet. Men du bör vara medveten om några potentiella faror.

Relaterade berättelser Tips för långdistansförhållande 25 av de bästa långdistansrelationsgåvorna

Långdistansförhållande 'kan öka din hunger efter en person. Det skadar inte heller att du inte ser dem lämna sina smutsiga underkläder på golvet, säger Dr. Mann. Ändå kan vissa långväga relationer röra sig i en snabb takt känslomässigt eftersom det inte finns rökskärmen för fysisk interaktion. När sex tvingas vänta, inbjuds mer meningsfulla samtal att gå in i relationen. 'Jag tror, ​​viktigast av allt, om det finns en riktigt djup anslutning, kan långväga kärlek utvecklas snabbare än vanligt eftersom parterna tvingas kommunicera och lära sig om varandra bortom ytan,' säger Dr.

Ska ett uttalande i slutet av dagen ha förmågan att definiera våra romantiska relationer?

Bör 'Jag älskar dig' upprätthållas som det ordspråkiga förhållandet 'passerar över' ögonblick? Är det verkligen en milstolpe som lever upp till sin hype? Inte i bokstavlig mening, men igen, det är viktigt att vara medveten om att många människor kommer att se det så, så justera dina avsikter därefter. Eftersom klimatet kan förändras i efterdyningarna av att dessa ord utbyts - blir ett fyllt med förväntningar.

”När man går från intresse till förälskelse, till kärlek, börjar många känna sig lite oroliga. De kanske tror att de inte längre kan innehålla sina känslor för den personen. Men du måste fråga dig själv om du är beredd att följa med kärleksfullt beteende på andra sidan att säga dessa ord, säger Dr. Gilliland.

... för att det verkliga arbetet börjar efter - inte innan - 'Jag älskar dig' har bytts ut.

Vi investerar ofta otänkbara mängder energi och strategi i att söka efter en själsfrände. Kanske har du gått på en massa klumpiga Tinder-datum, eller tillåtit din mamma eller kollegor att spela Cupid på sätt som har resulterat i katastrofala episoder av lustighet. Eller kanske har du hittat den person du tror är din lysande enstaka och arbetar dagligen för att vårda sambandet mellan er två.

Relaterade berättelser De bästa dejtingtipsen för att hitta kärlek efter 40 Det bästa förhållandena

Berg säger att medan han är medveten under gryning av ett förhållande absolut betyder det att investera i ett förhållande på lång sikt är när det verkliga arbetet börjar - efter , inte tidigare, glansen har börjat blekna. 'Det är viktigt att fråga dig själv:' Vilken ansvarsnivå är jag villig att ta med det här? Eftersom 'Jag älskar dig' är lätt att säga, men svårare att träna på lång sikt, säger hon. ”Vi lever i ett samhälle där kärleken romantiseras i filmerna. Men sanningen är att det verkliga arbetet - kärnan i kärlekshistorien - börjar så snart filmen slutar. ”

För fler berättelser som denna, Anmäl dig till vårt nyhetsbrev .

Annons - Fortsätt läsa nedan