De bästa tipsen för att återuppfinna ditt sexliv efter skilsmässa

Relationer Och Kärlek

Kobalsamlingen

Skilsmässa är en unik typ av smärta. För vissa, stänga gardinen på ett äktenskap kan kännas som att deras värsta mardröm går i uppfyllelse, medan andra kanske känns som en burfågel som har släppts fri. Oavsett, när du länge har varit hälften av en äktenskaplig duo, är utsikterna att glida in i en stor, öppen värld ensamt desorienterande - även om du är glada att utforska nya strävanden, möjligheter och hellip; och sex med någon annan.

Relaterade berättelser 15 bästa skilsmässafilmer för att gå vidare 10 sätt att hitta kärlek IRL

När du boxar upp ditt liv och rättsliga band bryts , vilande begär och uppenbarelser kan vakna upp och be om att få luft. Detta kallar ofta en blandad påse med känslor när man funderar på att gå in i en ny dejting och sexliv efter skilsmässa .

Men var inte rädd. Vi vände oss till experterna för att hjälpa dig genom osäkerheten. Och kom ihåg: du definieras inte av vem du var före eller under ditt äktenskap; bara av vem du väljer att vara idag. Vilket innebär att du har en öppen inbjudan att utlösa nya världar av spänning, uppfyllelse och - du gissade det! - nöje. För oavsett din ålder eller vad du har gått igenom är det möjligt att uppfinna dig själv efter skilsmässa. Ja, även sexuellt.

Rädsla för intimitet är vanligt efter skilsmässa, så utforska i din egen takt.

Dr Shannon Chavez , Los Angeles-baserad psykolog och sexterapeut, säger att om du fortfarande lappar upp ditt hjärta och bearbetar din skilsmässa, är det viktigt att ta medvetna babysteg innan du har sex.

”Sårbarhetselementet efter en skilsmässa är obestridligt. Om det har varit mycket konflikt eller avslag under hela äktenskapet kan en person ha tagit stora träffar för sin självkänsla. Så även om du är angelägen om att hitta en ny partner är det ofta klokt att ta ett djupt andetag och börja bygga om hur du ser dig själv innan du tittar utåt, säger hon.

Det kan vara särskilt skrämmande om du avslutar ett könsfritt äktenskap.

Dr Chavez säger att den glamorösa illusionen om hur sex i ett äktenskap ska spela ut besegrar för dem som upplever dess motsats och får dem att gissa på nytt attraktionskraft och önskvärdhet.

Men, så isolerande som det kan kännas, a sexlöst äktenskap är sällan en reflektion över endera individen inom partnerskapet, men mer en förlust av kopplingen mellan dem. ”Sanningen är att när man skiljer sig från par är könsfritt äktenskap en enorm epidemi. Det är en så skamlig upplevelse, så jag jobbar med människor för att återuppbygga deras självkänsla - för det är det som tar ett slag, säger hon.

Vad händer om ditt sexuella självförtroende kommer från otrohet eller andra giftiga äktenskapliga beteenden?

Många studier har avslöjat att de vanligaste orsakerna till skilsmässa är otrohet , kronisk konflikt och brist på engagemang. Vilket innebär att chansen är att du återinträder i världen som en enda person med mycket mer känslomässigt bagage och ärrvävnad än du hade tidigare.

Relaterade berättelser Vad du ska göra när du har lurat din man Den verkliga anledningen till att människor fuskar

Så om du var i ett äktenskap där det fanns affärer, hemliga hemligheter eller kränkande undertoner, vet du att du absolut kan få tillbaka ditt förtroende och din glädje, men det kommer att kräva ett åtagande att vara snäll och tålmodig med dig själv. 'Tänk på att sorg behandlas i etapper - och du måste låta dig röra dig igenom dem alla för att känna dig sexuellt kraftfull igen', säger Dr. Chavez.

Att bli vild medan skilsmässan fortfarande behandlas kan vara kul, men ...

Funderar du på att samarbeta med en helt ny friare medan du ännu inte har avslutat äktenskapet? Frestande och spännande som det kan vara, det kan få din energi att bli ytterligare fragmenterad och utarmad. Eftersom skilsmässa är en tid för att dekonstruera ett äktenskap, är det också en säsong med att återuppbygga din egen identitet. Så om du fortfarande delar dina tillgångar, tar bort länken till bankkonton eller deltar i vårdnadstvister, är det inte nödvändigtvis klokt att föra en ny sexpartner in i en labyrint av tumult.

Relaterade berättelser Hur lång tid tar det verkligen att få skilsmässa? Hur mycket kostar det att få skilsmässa?

Dr. Sue Varma , New York-baserad psykiater, säger att skilsmässa alltid är en metamorf livsövergång, även om det har gått flera år. Vilket är också att säga att din sårbarhet sannolikt stiger på en högsta nivå. ”Det har nästan säkert förekommit en serie korta och långvariga brott som kanske aldrig har talats om. Eftersom de fortfarande kommer upp måste du kunna fokusera på att ta itu med och läka dem. ”

Det betyder inte att du ska vända ryggen till din libido, men tillfälligt ge mer volym åt rösten från de känslomässiga demonerna som hemsöker dig, samt bli transparent om varför du blir förförd av utsikterna till en ny sexuell följeslagare. ”Förstå dina motiv. Är du med denna nya person på grund av ensamhet, behov av uppmärksamhet, flykt eller sann sexuell lust? ” säger Dr. Varma.

Vad sägs om du bara vill sova ett tag?

Om du har låsts inne i ett ambivalent eller turbulent äktenskap, singledom kan plötsligt se ut som en trädgård med kittlande blommor för att lukta, röra och utforska. Och vissa individer kan känna sig benägna att välja dem alla (dvs. sova runt).

Relaterade berättelser Fördelarna med att vara singel 10 skäl att prova Palo Santo De mest populära dejtingsapparna

Dr. Chavez säger att tillfälligt sex, även om det i många fall är helt friskt, kan bli komplicerat och klibbigt när du lever med oavslutade affärer. ”Du kan gå in i ett möte och tänka att det kommer att vara avslappnat, men dina känslor kan förändra det. Detta kan ge mer sår eller stress till en säsong i ditt liv som inte behöver något av det, säger hon. 'Det är verkligen bäst att avstå tills du har behandlat skilsmässan känslomässigt.'

Relaterade berättelser 40 bästa låtar att ha sex med Real Talk: Är det någonsin en bra idé att ha sex med

Medan lusten för avslappnade kopplingar är en förståelig hanteringsmekanism, tillägger Dr. Varma: ”Du kan inte läka från ett förhållande genom intimitet med en ny person. Att ansluta när du befinner dig på en utsatt plats är en annan form av bedövande. ”

Så hur vet du om du är redo att ha sex efter skilsmässa?

Låt oss säga att du har tillbringat månader eller år på ett terapeutkontor, kämpat för äktenskapet, sorterat genom dina garderober och navigerat i labyrinten av trauma som kan ha inträffat bakom stänger dörrar. I den här typen av scenarier har du sannolikt dragit tydliga slutsatser om varför förbundet upphör.

”För individerna som har gjort jobbet kommer de att känna en lätthet i sitt väsen och är förmodligen redo att dela sin sexualitet med en ny partner. Men för dem som inte har eller som fortfarande försöker få klarhet i vad som hände inom äktenskapets uppdelning, inte så mycket, säger Dr. Chavez.

Så om du befinner dig i duschen, fortfarande startar i ångestdrivna teoretiska konversationer med din make eller tvångsmässigt förföljer dem på sociala medier, kanske du inte är redo att krypa under lakan med en ny älskare. Men om du tycker att dina tankar flyter till de exotiska semestrarna du vill ta, middagsfesterna som du planerar att samordna och de projekt som inspirerar dina kreativa juicer att flyta, kan du vara redo för någon helt ny spännande action i sovrummet.

Och vad händer om du är ny singel och redo att mingla efter 50?

För publiken över 50 år , det finns ofta en annan dimension av desorientering. Du kanske har varit gift i årtionden och tycker att du bluffar genom ditt bröllopsalbum och känner att du tittar på totems från ett tidigare liv. ”För kvinnor som skiljer sig i äldre ålder kan de ha gått igenom övergångar som gör att de undrar om de fortfarande är sexuella varelser. För detta vill jag utmana några av de vanliga myterna i samhället. Eftersom sexualitet aldrig åldras, säger Dr. Chavez.

Relaterade berättelser Hur man kommer över ett uppbrott Är gråt efter sex normalt? Allt du behöver veta om sex efter 50

I själva verket kan det hända att du kommer att ha det livligaste könet i ditt liv på andra sidan att bli 50 år och bli skild. Känn dig klokare och friare i dina val, gör inget misstag om det: Dr Chavez säger att hon och hennes kollegor ofta kallar denna söta plats i medelåldern den gyllene eran av sexualitet. ”Människor 50 plus har några av de bästa könen under hela sitt liv. Det finns ingen oro för graviditeten och det finns en stark självförtroende eftersom många människor har kommit överens med vem de är. ”

Oavsett din ålder, ge dig själv tillstånd att vara sexuellt annorlunda än du var tidigare.

Dr. Chavez säger att det första steget i rätt riktning är att hedra de otaliga sätt du har utvecklat. 'Ge dig själv tillstånd att skapa ett nytt attityd- och trossystem om vem du är - som innehåller en ny berättelse om detaljerna i ditt sexliv.'

Relaterade berättelser 10 Oxytocin-Boosting Sex Positioner Vad det betyder att vara sexpositiv

Och vad innebär det exakt? I grund och botten handlar det om att låta dig utforska en serie frågor om vad du tycker om, kanske förklara, ”Kanske vill jag inte att sex ska vara något som det var före eller under mitt äktenskap. Jag kanske aldrig gillade att ha på mig det, komma in i den positionen , säger det eller gör det. ” Du får fördjupa dig djupt i de intima vinklarna för dina önskningar och sensualitet - utforska dina fantasier utan att bjuda in skam i dina tankar & hellip; eller in i sovrummet.

Känn gärna om dina sexuella värderingar.

Äktenskap och skilsmässa kan förändra din personliga infrastruktur dramatiskt, och det är helt acceptabelt att låta dessa förändringar blöda över i din sexuella identitet. När ditt självförtroende bygger upp kommer ditt mod att finjustera din vision om hur ditt återuppfödda sexliv ska se ut.

”Ge dig själv förmågan att skriva om dina sexuella värden. Hur känner du dig för avslappnad sex? Vad händer om du träffar en partner som inte är monogamist? Vad sägs om olika sexuella identiteter och inriktningar? Att känna till dina värderingar kommer att hjälpa dig att gå in i nya partnerskap på ett mer medvetet och självsäkert sätt, säger Dr. Chavez.

Att få tillbaka ditt spår handlar om att utnyttja din känsla av spel.

I slutet av dagen är denna resa ett tillfälle att fira din kropps rätt till nöje. Så kanske du kan omformulera situationen i ett sexliv efter skilsmässan som ett roligt äventyr av helande och lycka - ett där, enligt Dr. Chavez, har du ett pass för att vara lite självisk, medan du inte längre kväver. dina sexuella glädjeämnen och nycklar med för mycket allvar och strategi.

”Att komma ur ett misslyckat äktenskap där sex mest troligtvis handlade om engagemang, reproduktion eller de värderingar som hålls i förhållandet, är detta ett tillfälle att tänka på ditt nöje som individ. Det här är en perfekt ursäkt för att vara självfokuserad och finslipa lekfullhet, säger hon. 'Det kan vara riktigt frigörande och spännande när du låter dig skifta till att se det på det sättet.'

& hellip; eftersom sexighet är ett tänkesätt.

Inre arbete är ofta den ultimata sexuella isbrytaren - en som kan göra dig oemotståndlig.

”Jag uppmuntrar ofta mina klienter att gå på en dansklass, få en fotografering i boudoir eller anmäla sig till en kvinnors empowerment-workshop - bara vad som helst som talar till dem och motiverar deras egenvård. Det kanske inte ens är specifikt kring sexuell uppvaknande, men det är ingen tvekan om att det av misstag kan göra det åt dig, säger Dr. Chavez.

Hon tillägger, ”Sexualitet missförstås ofta. Det är mindre ytligt och mer om den energi och attityd du lägger bakom det, säger Dr. Chavez.

Intimitet börjar och slutar med självkärlek & hellip; och ingenting är sexigare än så.

Så oavsett om du är tidigt i skilsmässan eller om upplösningen redan blir synlig i din backspegel, var avsiktlig om att återuppbygga din sexuella självkänsla.

Dr Chavez säger att hon uppmuntrar sina klienter att ta tillbaka tyglarna för sina egna idéer kring nöje och göra sig själva mittpunkten i sitt eget universum - åtminstone initialt.

Relaterade berättelser 15 perfekta vibratorer för en första timer 4 tips för att hjälpa dig att onanera bättre

”Jag föreslår faktiskt onani under en sådan tid, liksom djup övervägande om vad du vill ha och behöver. Du kan ha spenderat år på att följa din makas eller barns behov eller till och med att undertrycka dina egna. Så ju mer du får återuppbygga tydligheten kring vad du vill ha från ditt sexliv, desto mer otroligt blir det när du kommer tillsammans med någon annan. ”

Med andra ord, betrakta detta som din inbjudan att återaktivera din personliga erotik och gå in i en ny era av sexighet.

---

För fler berättelser som denna, anmäl dig till vårt nyhetsbrev .

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan