Hur man kan manifestera allt du vill eller önskar

Ditt Bästa Liv

Klaus VedfeltGetty Images

Du kanske känner till manifestation eller attraktionslagarna. Processen var trots allt i fokus för en bästsäljande bok från 2006, Hemligheten som sålde mer än 30 miljoner exemplar - och det är något som tanke ledare, inklusive Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Gabrielle Bernstein , Iyanla Vanzant och Oprah har talat om . (För ordens skull är de alla överens om att du verkligen burk manifestera saker.)

Men första saker först, även om det manifesterar sig är om att förvandla dina drömmar kräver det att du tar proaktiva steg mot vad du än önskar - så du bör inte förvänta dig att det händer direkt eller över natten medan du sover. Som sagt, det är ett litet pris att betala (åtminstone enligt vår ödmjuka åsikt) för något som kan ha en så djupgående inverkan på ditt liv:

”Du styr mycket av dina tankar och vi kontrollerar mycket av våra förenade tankar ... av vad jag [och vi] tror”, sa Oprah till LinkedIn-chefen Jeff Weiner 2015. ”När jag började räkna ut det själv, Jag blev försiktig med vad jag tycker och vad jag ber om, förklarade hon. ”Jag var som vad mer kan jag göra? Vad mer kan jag manifestera, för jag har sett det fungera. Jag har sett det hända om och om igen. ”

Vill du testa själv? Här är de steg som experter föreslår att du tar för att försöka manifestera allt du önskar - inklusive pengar och kärlek.

Låt oss säkerhetskopiera. Vad är manifestation exakt?

I huvudsak är manifestation att föra något konkret in i ditt liv genom attraktion och tro, dvs om du tror det, och det kommer. Men det finns mer att manifestera än viljestyrka och positivt tänkande . Som Angelina Lombardo , författaren till En andlig entreprenör , berättar OprahMag.com, 'att manifestera är att göra allt du vill känna och uppleva verklighet ... via dina tankar, handlingar , övertygelser och känslor. '

För att börja manifestera, var tydlig om dina mål.

Medan alla närmar sig manifestation på olika sätt, tror Lombardo att de flesta följer samma grundläggande principer. Först - och kanske viktigast av allt - måste du veta exakt vad du vill. ”Du är den enda som drömmer om dina drömmar, så oavsett om det är en ny partner och ett hälsosamt förhållande eller ett bättre jobb , vet det och äger det, säger hon.

Oavsett vad du önskar är en sak viktigt: Gör din avsikt så specifik som möjligt. Lombardo säger: 'Ju tydligare och kortare, desto bättre.' Istället för att till exempel säga 'Jag vill träffa min själsfrände', utveckla en detaljerad bild av hur den personen skulle se ut (tänk: egenskaper, egenskaper, värderingar etc.)

När du väl har bestämt dig för fråga för vad du vill - och skriv ner det på papper.

När du har bestämt exakt vad dina förhoppningar, drömmar och mål är, måste du be universum om vad du vill. Detta kan göras på många olika sätt - bön, meditation, visualisering, att tala dina avsikter högt, a visionstavla och / eller en 'framtida ruta', som är en behållare full av bilder av föremål du vill manifestera - men du måste säga exakt vad du vill.

Du kan också skriva ner din avsikt på papper. Om du har tillbringat någon tid på TikTok kanske du är bekant med 369-metoden - där du skriver ner vad du vill ha i följande ordning: 3 gånger på morgonen, 6 gånger på eftermiddagen och 9 gånger på natten i 33 eller 45 dagar - men det kan också vara så enkelt som ett brev till universum .

Och börja arbetssätt mot dina mål.

Enligt Gabrielle Bernstein , författare till Super Attractor och Universum har din rygg , ' Manifesting är också känt som samskapande eftersom det är ett samarbete mellan dig och universum. ' Vilket är exakt varför det bara är hälften av striden att veta vad du vill - du kommer inte att se några resultat utan åtgärder. Sätt av lite tid att tänka på vilka steg du kan ta för att nå dina mål själv och bygg sedan in dem i din rutin. Till exempel om du vill göra en stor karriärförändring , starta nätverk med människor i ditt nya fält och öva för en anställningsintervju .

”Ett annat sätt att vara” i aktion ”när det manifesterar sig är att ställa dig själv frågan:” Vad skulle mitt framtida jag tänka? ”, Säger Lombardo. Anledningen? Omramning av ditt sinne kan (och kommer) göra det möjligt för dig att lyckas. '' Att vara '' personen som redan har, gör och känner dina mål, drömmar och önskningar hjälper dig att bli den personen '', tillägger Lombardo.

Nästa steg är att vara medveten om - och tacksam för - vad du får.

Även om du kanske inte får allt du tänker dig i den ordning och tidsram du vill, bör du ta emot och erkänna vad du får - oavsett hur stor eller liten det kan vara. Enligt Lombardo, tacksamhet är nyckeln .

För att göra detta, överväga att skapa en tacksamhetsdagbok . Tillbringa fem till tio minuter innan du lägger dig och skriver ner några saker som du är tacksam för, liksom allt som hände den dagen för att föra dig närmare vad du än försöker manifestera. Du kanske vill spara tillräckligt med pengar för pensionering och du får ett samtal från din kabelleverantör om ett sätt att sänka din månadsräkning eller så stöter du på en informativ podcast som inspirerar till en idé för ett problem med att tjäna pengar.

Och släpp allt motstånd och begränsande tro.

Förutom att ändra din inställning och ditt beteende måste du ta bort alla hinder eller begränsande övertygelser som kan fördunkla din syn, inklusive rädsla och negativt självprat. 'Att säga till dig själv att du inte är tillräckligt bra, du är inte värdig nog, du är inte tillräckligt smart, du är inte tillräckligt - det är ett band som spelar för många människor', sa Oprah under ett avsnitt av Oprahs Lifeclass . 'Om du inte är medveten om det, så slutar du agera utifrån det trossystemet och inte vad du vet är den sanna eller vill vara den sanna för dig själv. Du blir inte vad du vill eftersom så mycket av att vilja handla om att leva i det du inte har. '

För att gå förbi din begränsande tro är det viktigt att du först identifierar vad de exakt är. För att göra detta, fråga dig själv: Vilken tro har jag på mig själv som kan hämma mina framsteg? 'Skriv ner dina svar', rekommenderar Bernstein Lägg till mer Ing i ditt liv . 'Stryk över de begränsande övertygelserna och skriv dina nya bekräftelser i stället. Anteckna dina svar och ersätt sedan eventuella negativa känslor med positiva. Om din begränsande tro är 'Jag är ofullständig utan en man,' vänd den med 'Jag är komplett som jag är.' Om din begränsande tro är 'Jag är inte tillräckligt bra', vänd den om med 'Jag är underbar som jag är idag.'

För att ta det ett steg längre nästa gång du befinner dig ifrågasätter ditt värde eller säger 'Jag förtjänar inte det här', pausa och tänk på alla anledningar till varför du är förtjänar, säger Lombardo.

Se till att kontrollera (och ändra) din energi.

En sak Oprah vet säkert? Energi är allt. 'Den energi vi lägger ut i världen är den energi vi får tillbaka', säger hon Söndagens visdom . Vilket betyder att om du kontinuerligt skickar ut negativ energi - antingen genom dina tankar eller känslor - kommer du att locka tillbaka samma energi till dig, enligt Oprahs Super Soul-konversation med Dr Michael Bernard Beckwith . På baksidan, men om du kan flytta din energi (en övning som ibland kallas för att höja dina vibrationer), kommer du också att locka mer positivitet , som hjälper dig att förverkliga dina mål.

Tur för dig att lyfta din energi är faktiskt ganska enkelt: Fokusera bara på aktiviteter som kultiverar känslor av glädje och lycka —Oavsett om det gör något snällt för någon annan (att hjälpa en vän eller familjemedlem, donera till en meningsfull organisation, volontärarbete), börja varje morgon med en meditationssession eller en snabb yogakurs , tillbringa lite tid i naturen eller till och med njuta av välförtjänt egenvård.

Dessutom kan du också koncentrera dig på hur du vill känna dig. Säger Oprah, 'Om du vill ha mer kärlek i ditt liv, sätt din avsikt att vara mer kärleksfull. Om du söker vänlighet, fokusera din energi på empati och medkänsla. '

Men var flexibel - och lita på processen.

Allt sagt, processen är flytande. Stegen du tar spelar ingen roll så mycket som din tro, så '' lita på dina handlingar, visioner och tydlighet såväl som '' krafterna '', säger Lombardo. Tro är en kraftfull motivator och vägledande kraft.

Ja, du kan visa kärlek.

Det bästa med manifestation är dess omfattande applikationer. Attraktionslagen känner inga gränser. 'När du börjar ringa i din manifestationsprocess finns det ingen gräns för vad - eller hur ofta eller mycket - du manifesterar', förklarar Lombardo.

Relaterade berättelser Fast i gamla hjulspår? Överväg att skapa ett synkort 14 sätt att bli lyckligare just nu

'Detta inkluderar nya vänskap och romantiska relationer . ” Med det sagt är det viktigt att bara manifestera individer som hjälper dig att uppnå dina mål. ”Du vill bara locka människor som lockas till personen du är passande ,' hon säger. 'Naturligtvis kan detta innebära att några spännande utsikter utesluts, men jag är säker på att du håller med om att du blir nöjdare med någon som är i linje med' du 'som gör stora drag.' Och som vi har sagt tidigare, att manifestera kärlek, som allt annat, kräver en verklig ansträngning. Behöver du en plats att börja på? Här är några förslag för att hjälpa dig att träffa nya människor .

Samma sak gäller pengar.

Processen för att manifestera pengar följer samma steg som nämnts tidigare; dock Marla McKenna, författaren till Att manifestera dina drömmar , betonar att ekonomisk manifestation är rotad i tacksamhet (väl och arbetande). 'Tricket för att manifestera pengar är att titta på det överflöd du redan har och att uttrycka tacksamhet för det', säger McKenna. ”Så även om du kämpar för att betala räkningar, höja din vibration och blockera eventuella begränsande övertygelser genom att välkomna de pengar och välstånd som är på väg. Kort sagt, fokusera på vad du har, inte vad du har inte ha.'

Relaterade berättelser Hatar du ditt jobb? Läs detta 7 saker du bör göra om du är olycklig

McKenna föreslår också att du använder visuella verktyg för att hålla dig driven och fokuserad. 'Köp en större handväska, visualisera simning i en pool av kontanter, gör ett pengarträd med monopolpengar tills du kan ersätta det med riktiga pengar, eller skriv en stor check till dig själv med vetskapen att du en dag verkligen kommer att göra det.'

Vad är det snabbaste sättet att manifestera något du vill ha?

Om du ser det och känner det kommer du att uppnå det, åtminstone enligt McKenna. ”Det enklaste sättet att manifestera någonting är att vara tydlig om vad du vill. Ge inte universum blandade signaler ... och ta handling . Att arbeta mot dina mål är absolut nödvändigt. ” Du bör också vara mottaglig.

Relaterade berättelser 23 tidskrifter som alltid kommer att motivera dig att skriva Enkla sätt att vara produktiva varje dag

Be universum om vad du vill ha och håll utkik efter tecken på prestation eller framgång. 'Det enda som hindrar dig från att manifestera dina drömmar är du', säger McKenna. ”Det du kan visualisera i ditt sinne kan du hålla i dina händer. Så kom till jobbet! Du måste manifestera dig! ”


För fler berättelser som denna, anmäla dig till vår nyhetsbrev .

Annons - Fortsätt läsa nedan