Dessa är berättelser om en narcissist

Relationer Och Kärlek

IMDB

'Narcissist' har blivit ett motord som vi älskar att kasta runt - inspirerande ett frenesi av artiklar, blogginlägg, online-frågesporter och memes. Också en svärm av anklagelser. Nästan alla tror att de känner till en. Det är den bildbesatta vän som är kär i sin egen reflektion, den arroganta chefen som glöder över sina egna idéer och det två-timing ex. Men känner du verkligen en narcissist eller har du använt den som en samlingsfras för någon har en måttlig dos av dessa tendenser.

Relaterade berättelser Tecken på att du kan vara giftigt äktenskap Tecken på att ditt förhållande är ensidig

En personlighetsstörning som finns i ett spektrum, extrem narcissism är värd för en labyrint av knep som överskrider din egenförmåga. Om du lutar dig för nära blir en narcissist en energivampyr , skapa en cirkus av ditt liv - det slag som får dig att utföra akrobatik för att behaga dem.

De vanligaste egenskaperna som narcissister har är avvisande, berättigande och grandiositet - inklusive uppenbart trotsande av dina gränser, svartsjuka och förbittring när någon annan fångar rampljuset, och upprörande förväntningar på hur deras behov ska tillgodoses - samtidigt som man fattar för någon att täcka dem i validering, naturligtvis.

Så om du misstänker att du har en narcissist i din krets eller kan vara i en ensidig relation med en - huruvida eller inte dynamiken känns giftig -Läs vidare. Vi pratade med experterna för att avmarkera vad narcissism egentligen är - charmen, gasbelysningen, förförelsen, skadan och den vridna sanningen, samt hur man hanterar en narcissistisk person.

Så, vanliga missuppfattningar åt sidan, vad är en narcissist egentligen?

Definieras av Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar som 'ett genomgripande mönster av grandiositet, behov av beundran och brist på empati', är ett kännetecken för narcissistisk personlighetsstörning (NPD) en extrem religiösitet för en individs känsla av rättighet, självvikt och unikhet.

Det är deras behov som spelar roll. De tar självabsorption till hög höjd, övertygade om att de är så sällsynta att få kan förstå dem. Med andra ord är deras fötter sällan på marken. Störningen kan manifestera sig i form av vild ambition, i kombination med framgång, eller svänga åt andra hållet, där de kan bli melodramatiska eller tro att de alltid är offret.

Relaterade berättelser Tecken på en giftig familjemedlem Hur man hanterar själviska människor

”När du pratar om en sann narcissist är det någon som överdriver sin självuppfattning och anser sig vara överlägsen på något sätt. Och även om det kan verka ganska lockande först, hittar du inte den typ av omtanke och hänsyn till andra människor som du kan förvänta dig av den genomsnittliga individen. De kan komma att vara charmiga, snälla och extremt sympatiska från början, men bakom det är någon som försöker få sina behov tillgodosedda, säger Dr. Judy Ho, doktor, klinisk och kriminalteknisk neuropsykolog och författare till Stoppa självsabotage . 'Och du kommer att se den mörkare delen av dem så fort du inte vill tillgodose deras behov.'

Narcissism formas av brist på empati och önskan att verkligen förstå andras behov.

Dr Lena Derhally, licensierad psykoterapeut och författare till My Daddy is a Hero: How Chris Watts Went from Family Man to Family Killer säger att nyckeln till att förstå narcissism är ganska enkel. ”Extrem narcissism är inte att vara otrevlig med din make och ha låg empati för dem en dag, eller till och med då och då, för att du är stressad. Alla gör det. Det är mer så detta beteende som berör alla områden i en människas liv, formad av brist på empati och önskan att verkligen förstå andras behov. ”

Med narcissism finns det ett spektrum, och alla faller någonstans.

En av de vanligaste missuppfattningarna om narcissism, bortsett från antagandet att den främst kan identifieras av fall av extrem självabsorption, är att en person antingen är eller inte är. Psykologiskt sett är narcissism ett personlighetsdrag som varje människa upptar till viss del. Alla du känner landar någonstans längs narcissismspektrumet och intressant nog visar forskning att måttlig självcentrering och självförtroende är hälsosam, vilket ger en motor av ambition och motståndskraft mot funktionalitet och mål.

Förtroende och en måttlig koncentration kan vara hälsosam.

Men nästan vilken personlighet som helst, när den drivs till det yttersta, kan bli patologisk och sjuk. Detta är när beteendet är så allvarligt att det kan diagnostiseras som NPD, vilket bara utgör cirka 1 procent av befolkningen . Detta djupt inrotade, oundvikliga mönster genomsyrar extrema illusioner av storhet, svartsjuka och maktkamp, ​​särskilt inom relationer. Incidenter av grymhet och våld är ofta inblandade.

Så låt oss säga att du har en karaktär i ditt liv som blåser (eller torpeder) genom sina dagar - både bra och dåliga - med en stolt luft om dem och en kronisk avskedande av dina känslor. Du kan vara broderskap med en person som har NPD, men det är mycket mer troligt att den anklagade är någon som helt enkelt är placerad i den högre änden på narcissismspektrumet. Detta kallas vanligtvis psykologer som en person med ”starka narcissistiska drag”, och även om det inte nödvändigtvis är någon vars personlighet är helt utan empati, kan deras ihållande narcissistiska vanor och mönster fortfarande orsaka kaos på deras liv - och din.

Låta Zoomar in på personlighetsdrag hos någon med hög narcissism.

En narcissist laddar genom livet som om allt de förkroppsligar - från deras idéer till deras problem - är en högre prioritet än din. Ditt liv är inte lika relevant eller intressant för dem, och du kommer att veta detta genom hur de ständigt styr konversationen direkt tillbaka till sina egna berättelser.

Relaterade berättelser Hur man hanterar svartsjuka vänner Hur man kommer över en BFF-uppdelning

De älskar att bada i sig själva - deras utmärkelser, drama, idéer och till och med offer. Faktum är att du kanske känner till alla detaljer i deras liv - från ära till blod, men de kanske knappt känner till dina höjdpunkter. 'Du kanske hör språket' Ingen gör det som jag kan & hellip; 'eller, i fall där narcissisten välter sig i sina problem, kan det vara,' Ingen förstår vad jag har att göra med & hellip; 'eller de kanske påminner dig om och om hur starka de är, säger Dr. Ho.

De tror inte på gränser.

Gränser? Du behöver inte dem. ”Narcissister ser andra människor som bönder för att komma dit de vill gå. De kanske aldrig erkänner det, men de är den viktigaste personen i rummet och alla andra är bara ett objekt att manipulera eller en plats att dumpa sina problem. Så dina gränser betyder ingenting för dem, säger Dr. Ho.

Relaterade berättelser Hur man äntligen sätter gränser 8 sätt att säga nej

När de vill ha något förväntar de sig automatisk eftergift - oavsett dag, timme eller omständigheter. Och om du förnekar dem vad de vill? Det är som att trappa på en myrhög - för en annan persons anslutningar, empati, resurser och tid är deras rätt att dominera.

Om du hävdar dig själv, förbered dig på att möta deras vrede. I själva verket kan det blåsa upp i en rökpust och lämna dig förvirrad över hur du plötsligt blev dålig kille. 'När du ger en narcissist någon form av kritisk återkoppling överhuvudtaget, även på det mildaste sättet, biter de extremt hårt tillbaka och agerar som om du attackerade dem eller gjorde orätt på dem', säger Dr. Ho.

Dr Ho säger att narcissister som är högst i spektrumet kan vara direkt grymma när de utmanas - växer våldsamt förolämpade och förolämpade, enkelt och ofta. ”En narcissist kommer ofta att föreställa sig att andra människor förringar dem eller försöker skada dem, även om personen helt enkelt försöker sätta en liten gräns eller ge konstruktiv kritik under ett affärsmöte. De reagerar ofta med ilska eller en trotsig motattack. Och det kan bli ful, säger hon.

Beundran, beröm och validering - det är en narcissists livsnerv.

Dr. Derhally tillägger att 'uppfattad' är nyckelordet i denna dynamik. ”Ofta är vad de tycker är en attack inte ens någon förolämpning, utan en oavsiktlig utmaning för deras ego. Denna extremt arg överreaktion kallas narcissistisk ilska. ”

Beundran, beröm och validering - de utgör en sammansättning som är deras bokstavliga livsnerv. 'Så fort du komplimangerar dem, berusar det dem så mycket att de nästan kommer att bända för mer validering', säger Dr. Ho. 'Så om du säger till dem:' Åh, du är så rolig! 'Kommer de att fortsätta arbeta med det och vill ha mer och mer beröm. Men samma typ gäller när de blir bekväma med dig och tar med dig all sin negativitet. De älskar att du validerar eller aktiverar vad som helst som uppmärksammar dem och bekräftar deras unika, även om det är negativt. ”

Ett annat drag är att en narcissist har svårt att låta andra lysa.

Ett annat kännetecken för en narcissist är att, även om de vill bravado, kan de inte låta någon annan vara fantastisk. Låt oss till exempel säga att en av deras bekanta från gymnasiet är känd för att bygga en framgångsrik start-up. Narcissisten kommer att idissla om varför den personen förtjänar kändheten och kommer säkert att berätta observatörer om alla skelett som personen har förvarat i sin garderob. ”Extrema narcissister lever i ett mönster av svartsjuka och vägran att bara acceptera att en annan person blomstrar. Det är denna ständiga irritation när det gäller att dela rampljuset och ett behov av att ta ner den här personen eller den personen en pinne, säger Dr. Ho.

Relaterade berättelser Hur man är mer självsäker 20 självkärleksböcker som kommer att lyfta dig

Tecknen kommer att ha olika former beroende på omständigheterna, men den röda tråden är rätten, en känsla av självbetydelse och en uppenbar åsidosättande av andras gränser, känslor, behov, prioriteringar och scheman.

Ett tecken på att din vän kan vara en narcissist är att de aldrig verkar glada för dig.

Narcissister kan bomba dig med samtal och texter för att ladda ner alla sina dramatiska berättelser - även under dina mest obekväma timmar - för det är alltid deras timme. Du kan respektfullt be att de pausar kommunikationen, för du måste vila upp för ett viktigt möte dagen därpå, men det får sällan bra. ”Vissa typer av narcissister kommer att vara extremt behövande. Om det alltid finns ett stort problem eller drama måste alla fokusera på dem - synda på dem, springa till deras räddning och hjälpa dem att städa upp sina röror, säger Dr. Ho.

”En narcissists känsla av rättighet är extrem, med orimliga förväntningar på gynnsam behandling. De kommer alltid att hitta ett sätt att vara centrum för allas universum - bra eller dåligt, säger Dr. Ho.

Om du är i ett narcissistiskt förhållande är deras mönster förutsägbara ...

Det finns tre faser inom narcissistens relationella labyrint: kärleksbombning, devalvering och kasseras.

Cykeln börjar vanligtvis med levande, doftande buketter av smicker och beröm. Hur uppskattad, lysande, otrolig och underbar du är och hur mycket din närvaro i deras liv betyder för dem. Detta kallas kärleksbombning och det kan vara berusande för ett offer för narcissistiska övergrepp. Det kan kännas euforiskt, men det landar med en mörk avsikt. För om du håller dig nära en narcissist tenderar det att leda till whiplash-inducerande ögonblick där den charmiga, nådiga, romantiska personen som ser så mycket skönhet i dig plötsligt har ett annat ansikte - en upprörd, berättigad, anklagande. Och du möter det så fort de inte får sin väg åtminstone. Detta är devalveringsfasen.

Relaterade berättelser Dessa tips för egenvård kommer att förändra ditt liv 21 Citat om förlåtelse som har helande kraft

Kärleksbombnings- och devalveringsfaserna kan kretsa och upprepas under hela förhållandet.

”Kärleksbombningen är hur de håller människor kvar. Det är en ganska kränkande dynamik. Ju mer du blir inblandad i dem, desto mer manifesterar sig den mörka sidan i situationer, så att du börjar få mer av devalveringen. Men om de förlorar dig och det skrämmer dem, får du kärleksbombningen igen, säger Dr. Derhally. Hon tillägger. 'Det är förvirrande för att du tänker,' Åh, det är den här riktigt trevliga, kärleksfulla personen där som bryr sig så mycket om mig. 'Men du går alltid på äggskal och känner dig extremt orolig för att du aldrig vet om du ska få Jekyll eller Hyde. ”

Slutligen finns det bortkastningsfasen, som inte är något som alla som är i ett förhållande med en narcissist kommer att uppleva. ”Du kommer inte alltid till utkastfasen eftersom vissa narcissister kan förbli i ett förhållande med någon under en livstid, gå fram och tillbaka mellan cykeln av kärleksbombning och devalvering. Det är när de inte längre har något nytt för dig att du ser det. '

Om du 'kasseras' beror det troligtvis på att de har bjudit in någon annan i sin parad av självbetydelse - någon som har ett helt nytt sätt att få dem att känna sig som en ledare. ”Det kan vara väldigt chockerande för vissa människor eftersom de kan ha gått runt och runt med en narcissist i flera år och försökt få det att fungera”, säger Dr. Derhally.

Bakom en narcissist Grandios känsla av förtroende är osäkerhet.

Det finns en desperat, gripande energi bland narcissister, och den härrör oftast från smärta och instabilitet. Tänk på en narcissist som ett korthus - ett litet knuff till deras självkänsla och hela strukturen faller sönder i en rörig hög och låter dig undra, ”Vad i världen hände just? Varför upprörd den kommentaren dem så mycket? ”

Tro det eller inte, narcissister älskar inte sig själva som de vill att du ska tro att de gör. De är inte riktigt den orädda personen du ser. Visst, de älskar att bada i alla former av självtillbedjan, men det är bara för att de svälter efter det - speciellt för att det är motsatsen till hur de verkligen känner inuti. ”Övertroet och charmen är troligen en handling. De lider förmodligen djupt av låg självkänsla, varför de måste arbeta så hårt för att överkompensera, säger Dr. Ho.

Så, vad orsakar ett stort spektrum av narcissism?

Dr. Ramani Durvasula , licensierad klinisk psykolog och författare Ska jag stanna eller ska jag åka: Att överleva ett narcissistiskt förhållande , säger att sjukdomen är mångbestämd, och även om familje- och relationsfaktorer 'i slutändan förklarar lejonens andel av narcissistiska mönster', inklusive överindulerande, undernärande och superautoritära föräldrastilar, finns det också en möjlighet till biologisk predisposition, liksom den narcissistiska individen har skakats av en djupt negativ upplevelse. ”En historia av trauma kan bidra i vissa situationer, eftersom det kan påverka utvecklingen av empati och reglering. Samhället hjälper inte heller med sitt fokus på materialism, konsumentism, konkurrens och validering. ”

Hon tillägger: ”Kärnan är att narcissism helt enkelt är patologisk osäkerhet som manifesterar sig som valideringssökande och antagonism, så alla tidiga miljöförhållanden - som försummelse från föräldrarna - som främjar patologisk osäkerhet riskerar en person för senare narcissism. '

Den ultimata kurvboll? De gör ofta inte Vet inte att de är narcissister - eftersom de tror att alla andra är det.

Det rungande temat är: ”Det här handlar inte om mig; Det handlar om dig.' Ditt fel, ditt problem att åtgärda, din brist på uppmärksamhet åt något. Många gånger kommer en narcissist att blicka runt dem och anklaga många människor inom sin sociala krets eller familj som narcissister. De är projiceringsmästare, ofta omedvetna om hur de missbrukar, trasslar, manipulerar och förgiftar andra.

”På grund av hur narcissistiska människor arbetar och tänker, har de svårt att få kontakt med människor på ett djupare sätt - utan att bjuda in kaos och konflikter någon gång. På grund av detta är det svårt för dem att upprätthålla relationer över tiden. De kan vara personen som vill ha bestående romantisk kärlek så illa, men de inser inte att det de söker är någon som tillber dem på ett orimligt sätt, säger Dr. Ho.

Hon tillägger, ”Du måste i princip tillbe marken de går på, validera dem och torka dem. Och om du är alldeles för framgångsrik kommer de alltid att ha problem med dig. De kan till och med agera som om de stöder dig om de vet att det gör att de ser bra ut eller hjälper dem med en anslutning. Men i hemlighet gör en annan människas storhet upprörda dem. ”

Och hur hanterar du en narcissist?

För det första, var försiktig med dig själv. Narcissistiskt missbruk får ofta en person att känna att de blir galna - för att narcissister har ett skick för att få alla i sin egen skapade cirkus att svälja skulden. Men när du väl vet, desto mindre sannolikt är det att du tänds.

För det andra, löfte att sluta suga tillbaka in i deras charm - för kom ihåg att på andra sidan det är deras toxicitet starkt. ”Narcissister vet hur man sätter upp en show - oavsett om det är en rolig kärlek eller en som kommer att få dig att tycka synd om dem. De är ofta underbara att vara med från början, men när man verkligen lär känna dem är de motsatsen till charmiga, säger Dr. Ho.

Underskatta aldrig en narcissists förmåga och vilja att fortsätta att skjuta den fasaden tillbaka på plats varje gång de har gjort dig upprörd eller grymt på dig - speciellt om det betyder att de fortfarande kan använda dig på något sätt.

Slutligen, memorera mönstren för deras onda cykler och vik den i alla dina interaktioner med dem. ”Ofta är det sätt du lär dig att hantera dem på att berätta för dem hur fantastiska de är - att de hade rätt och att du, igen, hade fel. Detta kan göra det möjligt för dem att sortera om och återställa dig med kärlek om igen - men den farliga sanningen förblir fortfarande under den, och du har då förstärkt din vilja att förlåta deras självabsorption. De kommer att bli den charmiga personen igen, men bara tills nästa konflikt, säger Dr. Ho.

Är det klokt att konfrontera deras beteende?

Att konfrontera en narcissist kommer nästan säkert att leda till en strid - åtminstone initialt. Så beslutet beror på svårighetsgraden av deras narcissism, och om de för närvarande uppvisar någon önskan att självreflektera. Men om du väljer att ringa ut dem, föreslår Dr. Ho att du använder sandwichmetoden - som börjar med att bekräfta dem. ”Om du har någon som verkar som om de vill flytta nålen, prata, men börja den med något riktigt komplementärt. Du kan säga något som 'Jag älskar verkligen det här om dig, men du vet vad som skulle göra vårt förhållande ännu mer fantastiskt?' Eller 'Du betyder så mycket för mig och jag uppskattar dig, och jag vet att du kanske inte inser hur det här kommer över, men när du säger detta känner jag & hellip; '' säger hon.

Eftersom en narcissist endast är mottaglig för små mängder negativ feedback när de har borstats med ett nytt lager smicker, kan du enkelt bygga ditt fall mot deras skadliga mönster. 'Gå aldrig direkt in i konversationen med kritik', tillägger Dr. Ho.

Kan en narcissist bli kär?

De kan verkligen skapa ytliga relationer. I själva verket är de mästerliga på ytliga vänskap och har ofta en bred samling av dem. ”Narcissister håller nästan alltid många människor runt sig, men det kommer att vara människor som kan gynna dem på något sätt. I grund och botten är de användare, säger Dr. Derhally.

Dr Ho säger att det är vanligt att människor med låg självkänsla eller dålig identitet hänger runt narcissisterna längst - för att de är det enklaste och mest intryckbara bytet. De kan utbildas för att tjäna narcissistens förhärligande av sig själva.

När det gäller romantik säger Dr. Derhally att en narcissist alltid är den mest charmiga personen du någonsin har träffat - ja, initialt. ”Det är väldigt romantiskt och väldigt berusande. Du är så smickrad i längderna att de kommer att vara med dig. Den narcissistiska romantiska partnern går ut på det - strävan och jakten, samt övertygar dig att älska dem. Men när de väl har blivit bekväma, uttråkade eller har vunnit dig övergår dynamiken dramatiskt till devalveringsfasen, och kanske kasseringsfasen, säger hon. 'Och det kan vara otroligt chockerande för deras offer.'

Relaterade berättelser Hur du sparar ditt äktenskap De mest populära dejtingsapparna

Vad sägs om narcissistiska föräldrar?

Slutligen är narcissism i en familjedynamik den mest komplexa och känsliga. Dr Derhally säger att när man tittar på narcissism hos föräldrar, så händer en av två saker i allmänhet: föräldern kommer att överdriva barnet, eller de kommer ständigt att tvinga dem till situationer som barnet dåligt inte vill vara i. Till exempel liten tjej som tvingas till balett- eller pianolektioner i flera år, även om hon snyftar före varje repetition. ”Den narcissistiska föräldern ser i allmänhet barnet som en förlängning av sig själva. De bryr sig inte riktigt om barnets behov, utan att barnet uppfyller deras behov. Ibland kan detta till och med resultera i en dynamik där föräldern går igenom perioder med att ignorera barnet och dra tillbaka kärleken för att straffa dem, säger hon.

Så finns det något hopp om att en narcissist ska upprätthålla kärleksfulla relationer? Om de är friska partners, vänner, systrar eller föräldrar? ”Möjligen, om de är villiga att reflektera själv och ärligt arbeta igenom den skada de orsakar andra. Men tyvärr utesluter en av egenskaperna med att vara narcissist det, säger Dr. Ho.

Ändå, även om hopp inte nödvändigtvis är troligt, är det möjligt, ”Om du har en person i ditt liv med starka narcissistiska egenskaper och du verkligen älskar dem, borde du inte nödvändigtvis ge upp. När de sviker mer och mer och när du fortsätter att bekräfta dem genom det, och eftersom de är mer mottagliga för att äga sin roll i alla konflikter eller kaos, kan du börja gradvis göra framsteg, säger Dr. Ho.

Okej, så det Kan behandlas & hellip; åtminstone något?

Hanterbart är det lämpligaste ordet, men inte i de flesta fall. Dr. Ho betonar att narcissism är en personlighetsstörning, i motsats till en verklig sjukdom. Så det är inte behandlingsbart nödvändigt. ”Om en person verkligen söker hjälp för det, är det inte att den någonsin kommer att försvinna, men narcissisten kan bli mer medveten. Så om du stöder det med en sann önskan att få bättre relationer, kan de börja fånga sig själva berättigade och självupptagna, säger hon.

Relaterade berättelser Hur man får ett lyckligt äktenskap 20 böcker som ger dig bättre humör

Hos en narcissist är det sällan en mild, gradvis uppvaknande av mig själv, utan en livsförändrande inverkan som skjuter dem in i en förtvivlad korridor - och förhoppningsvis förändring. De måste vanligtvis slå botten och drabbas som ett resultat av deras rättighet och självupptagning - till exempel en extrem förlust av tillgångar eller prestige, eller att de överges av någon som tröttnat på sitt obevekliga övergrepp. ”Det är vanligtvis ett stort affärsfel eller en relation som går fel. De kanske inser att de faktiskt älskade den personen men drev dem bort med sitt själviska, giftiga beteende. Det krävs något djupt traumatiskt för att skaka en narcissist och få dem att inse att de behöver läka och arbeta på sig själva, säger Dr. Ho. 'Det är sällsynt, men det kan göras.'

Acceptera att det inte är ditt ansvar att fixa dem, men det är ditt eget att behålla din förnuft.

Om du går runt i cirklar med någon som är särskilt högt i det narcissistiska spektrumet, vet du att det inte kommer att bli en enkel, enkel uppgift att komma igenom dem. Men vad du burk börja göra? Dra ut din energi och kraft från deras gränsöverträdelser, krav, svartsjuka och raserianfall. ”Du måste komma ihåg att du har kontroll över ditt liv, oavsett hur de behandlar dig eller reagerar på dig. Du måste börja diktera vad de kan och inte kan komma undan med, och äga hur du kommer att svara på dem, säger Dr. Derhally.

Relaterade berättelser Vad du ska veta innan din första behandlingssession 21 Avkopplande wellness-retreater

Dr. Ramani tillägger att om du kan hitta ett sätt att undvika att vara en narcissistens emotionella boksäck, kanske du kan kanalisera medkänsla för dem - men aldrig riskera din egen sinnesro. ”Det är verkligen svårt att leva livet arg, föraktfull, utsatt, besviken och för evigt behöver validering, så medkänsla är den bästa vägen. Men det betyder inte att försöka rädda dem, eller förbli i ett giftigt förhållande, säger hon.

Visst, det är lättare sagt än gjort, men försök att komma ihåg, i de flesta fall är det inte ditt ansvar att driva bort sina personliga demoner eller tillfredsställa deras begär för beundran och beröm. Ramani betonar vikten av att komma ihåg att du inte är narcissistens terapeut och betonar att när du rusar till deras räddning, för att undvika deras vrede, riskerar du att slippa bort ditt eget mentala välbefinnande. Så med tanke på detta kan det vara klokt att sluta jonglera deras problem. Eftersom du inte kan ändra dem kan du absolut ändra hur du svarar på dem. Och även om du kan dra nytta av professionell hjälp för att vägleda dig genom läkningsprocessen, kom ihåg att ditt liv är din egen show att köra - ingen annan. För, narcissist eller inte, människor har bara så mycket makt över dig som du är villig att ge dem.

---

För fler sätt att leva ditt bästa liv plus alla saker Oprah, anmäla dig till vår nyhetsbrev !

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan